[Tóm tắt sách] - Sức mạnh của thói quen (Charles Duhigg)

TỰA ĐỀ: SỨC MẠNH CỦA THÓI QUEN
Sách gốc: The Power of Habits
Tác giả: Charles Duhigg

Điểm nổi bật của cuốn sách:

Từ nhỏ, mỗi người trong chúng ta đều đã được dạy là “phải hình thành một thói quen tốt”, nhưng chưa ai dạy bạn cách thực sự hình thành một thói quen, bằng việc lặp đi lặp lại một động tác trong 21 ngày, và biến nó thành thói quen của bạn.

Cuốn sách này cho chúng ta biết rằng chỉ khi tìm ra các quy luật về cách thức hoạt động của thói quen trong não của chúng ta, chúng ta mới có thể thực sự có những thói quen như mong muốn. Một khi bạn đã nắm vững quy luật vận hành của thói quen, bạn có thể hiểu tại sao hình thành một thói quen tốt lại khó đến thế.

Tác giả của cuốn sách này là Charles Duhigg, một tác giả bán chạy nhất người Mỹ và là phóng viên điều tra doanh nghiệp của New York Times. Trong cuốn sách này, ông đã giải thích chi tiết các nguyên tắc hình thành thói quen, giúp bạn hình thành những thói quen tốt có lợi cho cuộc sống của bạn.

Điểm sáng của bản audio

1. Hai bộ phận nào của não có liên quan mật thiết đến việc hình thành thói quen?
2. Ba yếu tố của thói quen là gì và tại sao chúng có thể tạo thành một vòng lặp?
3. Để phát triển thói quen tốt hơn, làm thế nào để tạo thành một vòng lặp thói quen hoàn chỉnh?
4. Nguyên tắc vàng để thay đổi thói quen và cách thực hiện là gì?