La giornata tipo di una maratoneta olimpica: a tu per tu con Giovanna Epis

“Per correre forte bisogna saper correre piano”, secondo la maratoneta italiana Giovanna Epis.

Con all’attivo ben due Olimpiadi a Tokyo e a Parigi, Giovanna Epis ci porta nella sua giornata tipo fatta di allenamenti, integrazione, recupero e divertimento!

In collaborazione con Enervit

#maratona #giovannaepis #paris2024 #nutrizione #alimentazione #integrazionesportiva

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00:00 Dalla pista alla maratona
01:31 La giornata tipo
02:27 Le passioni di Giovanna Epis
04:08 L’importanza dello studio
05:36 Integrazione in maratona
08:07 Alimentazione pre gara
09:19 Trattamenti di recupero
12:24 Ascolta il tuo fisico
13:44 Superare la crisi
15:29 Consiglio dell’esperta

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[rossanobertoli]

Bravissima 👏 atleta da prendere come ispirazione 🔝👏👏👏

[claudiadinaghilardi]

Che Grande Atleta!!! Un piacere ascoltarvi. Grazie

[giorgiograndi]

quando vedo questi enormi contenitori di polverine non sò perchè mi terrorizza sempre... sia ben chiaro che anch'io ne faccio uso ma cerco di limitarne le dosi...ovviamente essendo un amatore e non un professionista le cose cambiano...comunque siete molto brave che con la vostra dolcezza, modestia e semplicità nella corsa siete imprendibili...grazie

[andreasaracco]

Ciao Ele Casi, bel video
Una domanda quando si fanno corse lente di recupero un'ora o più, devo prendere lo stesso gel per integrare?
Grazie