Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат👀

Вся правда о здоровье, о которой обычно молчат. Как стать здоровым? На чем основано здоровье и долголетие? Как быть здоровым всю жизнь, а самое главное, как быть здоровым без лекарств? Какие советы вредят здоровью?

_____
_____

0:00 - если хотите быть здоровым;
0:57 - всё можно в меру;
2:07 -не пропускайте приемы пищи;
3:02 - похудеть можно при таком условии;
4:26 - ешьте меньше насыщенных жиров;
5:42 - высокосолевые диеты опасны для сердца;
6:56 - если похудел - не значит, что стал здоровее;
7:59 - мозг предпочитает углеводы и глюкозу;
9:09 - растительное масло вместо насыщенных жиров;
10:11 - получайте сложные углеводы из цельных зерен;
11:02 - нет необходимости в витаминах.

То, что нам говорят о здоровье, часто со здоровьем не связано. Обратите внимание на эти советы:

1. Всё можно в меру, вредной еды не бывает и главное – сбалансированность. Беда в том, что каждому продукту придается одинаковая важность. Тем самым нам говорят, что нет большой разницей между шоколадкой и кейлом. Но это не так. Одни продукты намного полезнее других. Чтобы быть здоровым, нужно уметь отличать здоровую пищу от нездоровой, а не просто считать калории.

2. Не пропускайте приемы пищи и ни в коем случае не пропускайте завтрак. Но каждый прием пищи вызывает всплеск инсулина. Поэтому приемы пищи нужно пропускать – это одно из самых полезных действий для здоровья.

3. Похудеть можно, если сжигать больше калорий, чем потреблять. Для снижения лишнего веса нужно создать дефицит энергии. Эта идея устарела и не работает.

4. Ешьте больше обезжиренных продуктов и меньше насыщенных жиров, потому что в них много холестерина. Но вред холестерина для сердца опровергнут. Насыщенные жиры полезны, если вы употребляете мало углеводов. Кроме того, холестерин на 75% вырабатывается вашим телом и только 25% его поступает с пищей. Когда вы едите меньше холестерина, тело вырабатывает его больше и наоборот.

5. Высокосолевые диеты опасны для сердца, т. к. приводят к повышению давления. Это не так. Риск болезней сердца выше на низкосолевой диете и это доказано. Что касается давления, то нужно не меньше соли, а больше калия. Поэтому ешьте морскую соль, а не столовую.

6. Ожирение – это риск для здоровья и нужно похудеть, чтобы стать здоровым. Но если кто-то похудел, то это еще не значит, что он стал здоровее. Из-за неправильной диеты можно заработать еще больше болезней.

7. Мозг предпочитает углеводы и глюкозу. Это ложь. Мозг предпочитает кетоны.

8. Нужно употреблять растительное масло вместо насыщенных жиров. Но растительное масло провоцируют развитие воспалительных процессов в организме.

9. Получайте сложные углеводы из цельных зерен.

10. Вам не нужны витамины, если ваша диета сбалансирована.

_____
Опубликован 30 ноября 2021 года

ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ:

❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте.

#правдаОздоровье #правдаОмедицине #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета

[DrEricBerg]

А какие странные советы по поводу поддержания здоровья знаете вы?

[tatjanafaut]

Самый лучший доктор на ютубе!!
Спасибо доктору Бергу, спасибо переводческой группе! Вам процветания!

[SamsungJ-spfj]

Все о чём я подозревала всю жизнь озвучил доктор.Я просто счастлива, что делала все наоборот.Не так здорова, как хотелось бы, но и не так больна, как могла бы быть.Для исключительного здоровья надо обладать знаниями доктора Берга.Величайшая благодарность доброму человеку!!!

[jzgvdxq]

Доктор, я ваши лекции слушаю, как хорошую душевную классическую музыку, к которой возвращаешься, чтобы ещё раз послушать. Я благодарю бога, что встретила вас в своей жизни.

[epujhge]

У меня шок!!! Сижу на кето почти месяц. И уже ощущаю себя намного лучше. Стала менее раздражительной!!! Советую диету всем близким.

[liliagayter]

Спасибо вам за ваш ежедневный труд, посмотрела вас первый раз в январе 2020, спустя 2 года могу сказать я в хорошей форме, придерживаюсь интервального голодания и кето - это ЧУДО ! надо давать органам покой а не наваливать пищу с утра до вечера как мы делали до этого….сейчас мы с мужем не завтракаем, все делаем по вашим лекциям, салаты рыба мясо яйца D3K2, первый приём пищи не раньше чем 1-2 дня …. Сначала было трудно дотянуть до обеденного времени, спасала вода с лимоном и кофе в 10 утра но после первой недели организм адаптируется, со временем ваш лист товаров в гастроном пополнится правильными продуктами

[fainaasadova]

Прекрасно! Боже, храни этого Человека! Он нужен нам!Счастья Вам и Благополучия, Доктор! Благодарю.

[rcdjspv]

Столько позитивных комментариев, не могу не присоединиться, я еще не соблюдаю его рекомендации, а не давно только стала изучать... у меня с 14лет лишний вес и в свои 30 чувствую себя в 50, очень хочу следовать рекомендации доктора и наконец почувствовать себя полноценным живым человеком, а не овощем . От ваших роликов я уже чувствую себя здоровее и Иншааллах я обязательно буду следовать вашим рекомендациям!)) Вы спасайте многих людей и благодарность каждого пусть наполнит ваше сердце и душу и придаст вам неимовеную энергию Доктор ! Любим вас и очень уважаем!

[ueupthx]

Огромное спасибо вам доктор Берг! Несколько лет у меня болела голова и тошнило. Благодаря вашим советам голоные боли уменьшились в разы, перестал употреблять сладости, больше стал кушать жиры. И счас чувствую себя прекрасно. Живите долго доктор Берг

[rlsjjyc]

Очень смелое заявление! я вами горжусь! давно предполагала как минимум 5 пунктов, спасибо вам за поддержку не боятся идти против течения! ❤️

[fzjzlsh]

"Сильные люди всегда просты"
Благодарю вас доктор Берг. 💖

[ewhxbri]

Храни Вас Бог доктор Берг, счастья Вам и Вашей семье!!!💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐

[mjlckpd]

Чудеса!!! Я так боялась, что не выдержу 2 - разовое питание, но когда перешла на Кето диету, мне вообще есть не хочется...я сыта и энергична, упало давление и

[darplayStasmin]

Никогда не забуду как я пошла к эндокринологу бесплатному в нашу русскую поликлинику. Женщина килограмм 100, после того как я предупредила, что нахожусь на правильном питании и похудела уже на 15 кг, сейчас вес стоит и я хочу проверить щитовидную железу. И началось: не надо вам больше худеть, у вас кожа обвиснет. Я тогда подумала- да, поэтому ты не худеешь видимо, чтоб не обвиснуть. Сейчас скинула ещё 10 кг, не только не обвисла, но и подтянулось то, что подвисало при 78 кг. А именно с такого веса начала похудение.
Так что доктора у нас не пример для подражания🤷‍♀️

[skanskamsk]

Это крутой ролик! Инфо. в точку. В очередной раз говорю доктору СПАСИБО! Два года сахар в крови норма. А у меня три года назад диабет 2 типа диагностировали. Сахара было 17-20 как мне было хреново. А сейчас 2 года не пью таблетки для понижения сахара в крови. Скинул 30кг. Пью витамины, бады. СПАСИБО доктор! С Наступающим

[alexsandravanashova]

Врач от Бога. Долгих лет жизни и процветания!

[gqqwidy]

С детства очень любила рыбий жир), ягоды, мясо, овощи, но меня приучали есть 3 раза в день какие-то каши, картошку и хлеб. эти бесконечные конфеты и печенье. булки с маслом...
Довольно долго не могла разобраться, что-же я делаю не так, нигде правды не найти.
В чём-то мне помогли ваши ролики.
Спасибо.

[anlena]

Благодарю за информацию. И отдельное спасибо переводчику, который озвучивает видео!

[nvuencl]

По крайней мере врач выглядит здоровым и стройным. Не как большинство «диетологов». И доходчиво объясняет суть происходящего! Респект!

[nadiiachala]

Спасибо доктор, что вы есть, спасибо за честность и вашу миссию, имеющий уши да услышит, Вы революционер, берегите себя