5 trików na WYŻSZY TESTOSTERON naturalnie *badania*

Autopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
Moja książka "Sylwetka Plażowa"

#ZdrowaForma #markawłasna #autopromocja

[Endrju]

1:45 - ja mam właśnie ten problem i niestety nie podzielam entuzjazmu. Na głowie placki i zakola, zarost lichy, a od szyi do kostek wyglądam jak niedźwiedź :)
9:33 - i to też jest prawda absolutna. Czasami mam dni że z łóżka mnie trzeba żurawiem ściągać, ale jak idę na trening to nagle dzień robi się 100% udany.

[twojsasiad]

Cześć Michał. Schudłem jóż 6 kg. Twoje porady pomogły, Covid też pomógł i teraz mam lepszy brzuch ale jeszcze nie najlepszy. jeszcze 19 kg do zrzucenia. Dziękuję za film

[LukianHeretyk]

3 lata temu miałem bardzo niski testosteron aż wylądowałem w szpitalu. Okazało się, że przez kilka dobrych lat jadłem za mało, za mało spałem i ogrom stresu. Lekarz chciał mnie skierować na terapię hormonalną. Jednak wziąłem sprawę w swoje ręce. Zmieniłem podejście do życia na pozytywne, zacząłem więcej jeść białka i tłuszczu i jakoś rok temu testosteron wrócił do górnych norm. Także wiem, że wiele można samemu. Były też zioła, w tym kozieradka i ashwaganda.

[k_roll]

Super film, super kanal. Lubie was ogladac, bo prosto i bez zbednego tlumaczycie skomplikowane. Jedyne do czego moge sie przyczepic to jakosc dzwieku. Na tym etapie chyba warto o to zadbac :)

[misku]

Jednym ciagiem robie trening split 5 razy w tygodniu w czerwcu, lipcu i spierpniu. 4 cwiczenia po 4 serie - w pierwszym cwiczeniu robie 5 serii (po 20 powtorzen przy kazdym) xd potem robie fbw do konca roku xd-3 razy w Wraz z nowym rokiem instaluje sobie jakakolwiek aplikacje do trenowania" bo to pomaga " a potem do wakacji patrze w lustro i robie sobie rozne rzeczy(np. pusz pul) 4x w

[konradtarnowski]

4:00 - Za dzieciaka byłem grubaskiem (dużo słodyczy, tłuszczów, mało ruchu), przez co urosły mi takie "męskie piersi". Co prawda współczesna medycyna estetyczna jest coś takiego poprawić, ale w moim przypadku i na obecna chwilę to koszt co najmniej 16k...🙄

[damianjaw]

Jak zawsze super materiał jestem na końcówce redukcji z wagi 112kg na 78kg.W mojej suplementacji znajduje się cynk witamina D oraz magnez, samopoczucie rewelacyjne.pozdrawiam

[relaxingmusicforstressreli]

Dzięki. Bardzo ciekawy materiał. Fajne, inne niż się zwykle spotyka, podejście do "podwyższania" testosteronu :)

[fajnygosc]

Dlaczego nie zrobisz filmu jakie badania zrobić i dlaczego warto akurat te ? Typu teść cukier itd wydaje mi się ze masz bardzo duże pole do popisu i na pewno dużo ludzi to zobaczy

[Dawidowskee]

Jak zawsze w punkt! Potrzebowałem tego materiału. Dzięki Michał

[jonasz]

Pochwalę się: Dzisiaj odebrałem wyniki z testosteronu całkowitego. Od niespełna roku całkowita zmiana nawyków i stosowanie się do Twoich rad. Powrót do treningów po kilkunastu latach. Staż: trochę ponad rok. Cel: redukcja. Obecnie ok 15% bf (z ok. 30%) Wiek 41. Poziom teścia na starcie: 520. Poziom obecnie: 849. Samopoczucie w kosmos. 100% naturalnie. na tą chwilę wykluczam TRT

[bartez]

Czy ashwagandhe można brać codziennie bez przerwy cały rok? Czy po np miesiącu, czy 2 trzeba odłożyć na jakiś czas?

[matwak]

Fart genetyczny się liczy przede wszystkim. Znam masę klientów którzy piją, palą, przepracowują się, nie dosypiają, źle się odżywiają, mają mnóstwo stresu, sport jest im obcy a kipią wprost testosteronem. Oprócz genów ważna jest myślę sfera psyche tj jak ktoś ma bardak w emocjach to i ma bałagan somatyczny np hipertonus mięśniowy czy dysbalans hormonalny właśnie.
Pozdrawiam

[marcinx]

dobry material Michal. ja wlasnie redukcja 60dni i juz czulem zmeczenie, bywaly dni lepsze i gorsze tak samo jak ze snem, raz 8h a nie raz 5h, co konczylo sie podjadaniem i zamuleniem. teraz do konca roku 3tyg diet break. pozdro

[fabi]

Ja dodam od siebie że zbyt intensywne treningi również obniżają poziom testosteronu a nawet sprawność tarczycy. Przekonałem się na swoim przykładzie gdzie poprzez przymusową przerwę od siłki osiągnąłem najwyższą wartość teścia oraz przeszły problemy z tarczycą która cały czas była na granicy niedoczynności.
Wnioski takie żeby wszystko robić z umiarem bo przeginanie w dwie strony daje negatywne skutki.
Pozdrawiam

[dhbt]

Cześć, bardzo pomocny materiał! Powiedz proszę jakie jeszcze suplementy, oprócz aszwagandy i witaminy D stosujesz na co dzień? Co powiesz o saponinach - pomagają?

[ireneuszdrozdz]

Film jak zwykle turbo merytoryczny. Mi włosy z głowy schodzą w dół. Broda rośnie, jak szalona, że o włosach na nogach nie wspomnę.😀

[reginakluczborska]

Czy suplementując się Ashwagandą trzeba robić jakieś przerwy, aby organizm się nie przyzwyczajał i przestał reagować, czy można ją zażywać non stop?

[Umis]

co to znaczy przerwa w odchudzaniu?
Czyli wystarczy jeść na tej przerwie powyżej zera kalorycznego i dalej trenować siłowo, bieganie itp?
czy może zjedzonych kalorii musi byc powyżej zera kalorycznego i jeszcze powyżej tego co spalimy podczas aktywności??

[reginakluczborska]

Nie należy objadać się zbyt często kaszą gryczaną, ponieważ ona blokuje wchłanianie jodu i problemy z tarczycą będą w pakiecie.