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Renforcement Ischio-Jambier sur Médecine Ball
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Travail de renforcement musculaire Des ischio-jambier sur Medecine-Ball
Muscles sollicités:
1/ Ischios-Jambiers (Variation de contractions excentrique et concentrique)
2/ Renforcement des Lombaires et des fessiers en second temps
3/ exercice créant un déséquilibre donc obligation de gainer au maximum
Exercice pouvant être placé à la fin d’une séance axée sur le bas du corps (isolation musculaire) ou sur un retour de blessure aux ischios
Muscles sollicités:
1/ Ischios-Jambiers (Variation de contractions excentrique et concentrique)
2/ Renforcement des Lombaires et des fessiers en second temps
3/ exercice créant un déséquilibre donc obligation de gainer au maximum
Exercice pouvant être placé à la fin d’une séance axée sur le bas du corps (isolation musculaire) ou sur un retour de blessure aux ischios
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