Εαν δεν προλαβαίνεις να πας γυμναστήριο δες αυτό το βίντεο

Σε αυτό το βίντεο θα δούμε ένα απλό πρόγραμμα που μπορείς να κάνεις εαν δεν έχεις χρόνο να πηγαίνεις πολύ συχνά στο γυμναστήριο.

Κεφάλαια
0:00 Εισαγωγή
0:24 Γυμναστήριο και Υγεία
0:36 Ελάχιστη προπόνηση για Αποτελέσματα
1:09 Το απλό πρόγραμμα

Έρευνες:

Κίνδυνος Θνησιμότητα και Προπόνηση με αντιστάσεις

Η Σχέση με Σετ-Υπετροφία με προπόνηση με αντιστάσεις

Η Έρευνα με 20 λεπτά προπόνηση την εβδομάδα για ~6 χρόνια

#gym #diet #fitness