Pelkäätkö liikkeen pahentavan selkävaivaa - Älä turhaan

Pelkäätkö liikkeen pahentavan selkävaivaa – älä turhaan

Yleensä alaselän välilevyn pullistumassa voidaan pelätä, että liikkuminen pahentaa tilannetta ja on parempi vain levätä.

Ihmisillä saattaa olla epätietoisuutta, ajatusta jopa harhaluuloa kivusta ja sen taustoista, mitä kipu on ja mistä se aiheutuu. Ihmisellä saattaa olla käsitys, että kivun taustalla on jotain, mikä on itselle vaaraksi.

Liikkumisen peloksi kutsutaan tilaa, jossa esimerkiksi selässä olleet vauriot ovat parantuneet, mutta kivun johdosta ei uskalleta liikkua ja uskotaan edelleen kivun aiheuttavan peruuttamattomia muutoksia selän rakenteeseen.

On kuitenkin hyvä muistaa, että kipu on meitä suojeleva asia. Esimerkiksi akuutissa selkäkivussa, kivun tehtävä on tuoda meille ilmi se tosiasia, että selässä on mahdollisesti joku hoitoa vaativa tilanne päällä.

Kipu muuttuu liikkumisen peloksi siinä vaiheessa, kun aletaan varmuuden vuoksi välttelemään liikettä tai asentoa, vaikka tiedetään kudosparanemisen olevan hyvällä vaiheella tai jopa kokonaan parantunut.

Esimerkiksi lattialle pudonneita avaimia noukkiessa, normaalisti avaimet otetaan rennosti miettimättä taipumalla eteen. Kun liikkumisen pelko aiheuttaa sen, että avaimia noukkiessa saatetaankin jäykistää selkä täysin eikä sieltä taivuteta luontevasti selkää pyöreään asentoon, avaimet saatetaan noukkia apuvälineen avulla tai kyykistymällä selkä täysin suorana. Tällöin vältetään tarkoituksella joustava ja rento selän liike.

Mikäli kiinnostuit aiheesta ja haluat liikkua turvallisesti vaikka sinulla on pullistuma, käy tilaamassa maksuton pikaopas aiheeseen: