Sizi Kilo Vermekten Alıkoyan 22 Hata

Spordan sonra ne yapmamanız gerekir? Spor yapmak sadece bir kaç egzersiz yapmaktan ibaret değildir. Aslında bu bir yaşam tarzıdır! Formda kalmak ve kas yapmak için çok çalışıyor, ancak bir türlü başarılı olamıyorsanız, sorun antrenmandan sonra ne yaptığınızla alakalı olabilir. Evet, belirlediğiniz hedefleri mahveden birkaç yaygın hata söz konusu.

Örneğin antrenman yaptıktan sonra iştahınızın olmaması doğal bir durumdur, ancak spor salonundan sonraki bir saat içinde uyguladığınız diyete uygun bir şeyler yemeniz gerekir. Kolayca sindirilebilir olduğu için tavuk harika bir protein kaynağıdır. Ancak kaslarınızdaki ağrıların arttığını hissederseniz, menünüze biraz balık da ekleyin. Evet, işte spor sonrası yapılan 22 hata. Şimdi bahsedeceğimiz bu hataları yapmaktan kaçının ve sonuçlarına kendiniz şahit olun.



#antrenmanhataları #kaskütlesi #olumlubak

Beğenebileceğiniz diğer videolar:


-----------------------------------------------------------



Stok malzemeleri (fotoğraflar, çekimler ve diğer):

[Meryem-ypjq]

Ben bi ara kilom ve insanların lafları yüzünden aynaya bakamiyordum aslında bizi kilo vermeye yönlendiren insanların bizi kilomuz yüzünden küçük düşürmesi

[hardspiiks]

Abi bu dediklerinle bitmiyor ben buna senemi vedim ve ciden bitmiyor ama sonunda oluyor. 💪💓😎

[ibodinc]

Sanki her gün karantinda spor yapıyorum da ondan sonra egzersiz yapcam şaka bir yana herşeye OLUMLU BAK

[eylulcoban]

Ben pesketaryan oldum her gün spor yaptım 13 yaşındayım 40 tan 3 haftada 37.3 düştüm

[jendukie]

Karantinadan sonra berki üşenmessem yaparım👍👍👍

[elifakdeniz]

Ben hafif kardiyo yapıyorum yada o tarz spor ama çikolata nutella yedim yinede 5 gunde 1, 5 kilo verdim

[nebiltalha]

yalnız biz kilo VERMEK istiyoruz ve başlıkta böyle ama bu abimiz kastan bahsediyor😐😑

[harunresitturan]

Birdaki videoda kilo vermek için yapmamız gerekenleri verirmisiniz abonelik lütfen

[SariCivciv_]

kaç gündür seni bekliyom uyuya kadığım zamana mı geldin adc dont forgete

[hamzabaskanhuner]

Ben çocuğum abi ve zaten kas çalışsam bile oruçluyum

[Penah]

Çok iyi video bunu arkadaşıma göstericem biz spora başlıyıcazda bunlar önemliymiş

[ervaburak]

Gençler, şu hıdırellez gününde tüm dilekleriniz gerçekleşsin. İlk yorumcuların bile! Düşünün artık nasıl sevgi doluysam(!)

[enesislamoglu]

nasil ya çok hizlisin 1 gunde 2-3 video??😱😨😨😮😞😞😞

[yusufala]

2020 de izleyen ler like atsın sayımızı bilelim

[omerahmetcetindag]

Yalnız spordan sonra yapılan hareket ısınma değil soğutmadır ve esneyerek yapılmaz esnetip öyke tutmak gerekir

[duygularndili]

Valla kilo almak için elimden geleni yapıyorum amma olmuyo 😂 benim gibi olan varmı

[zeynepdemiroglu]

Nasıl günde bu kadar çok video atabiliyorsunuz ?

[gulos]

Bunları hepsini yapsam fitlik grubuna girerim 😁

[dernormaletyp]

365 gün boyunca gözlerimiz olmasaydi ne olurdu?

[isgenderovibrahim]

Abi ben zaten her gün tavuk yiyiyorum.