Дханурасана. Поза лука.Разбираем асаны. Позы йоги

Инструктор по йоге Сергей Зоркий (Деркач)

#йогадляначинающих #асана #асаны

[yogatop]

Эффекты и польза:

✅Польза и эффекты:

+ увеличение гибкости тела
+ устранение боли в спине
+ вытяжение спины
+ растяжка
+ нормализация гормонального фона
+ балансировка нервной системы
+ исправляет осанку
+ раскрепощает грудной отдел и плечевой пояс
+ улучшает кровоток во всех конечностях
+ массирует органы брюшной полости, области лёгких, сердца, почек, надпочечников
+ улучшает вентиляцию лёгких за счёт увеличения объёма легких
+ развивает подвижность суставов позвоночного столба и гибкость мышц
+ укрепляет мышечную ткань тазобедренных суставов и спины
+ способствует стимуляции области солнечного сплетения и щитовидной железы
+ тонизирует симпатический отдел нервной системы, активизирующий деятельность организма
+ поднимает настроение

🚫Противопоказания:

+ травмы позвоночника и плечевого пояса
+ обострение заболеваний ЖКТ
+ беременность

[АнтонГригорьевич-фз]

Благодарю за хорошие видео, всего вам наилучшего!