Como SAIR DO EFEITO PLATÔ | 4 dicas infalíveis !

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Mostro 3 dicas infalíveis para destravar o organismo quando você #paroudeemagrecer, o conhecido #efeitoplatô, fazendo com que você continue o processo de #emagrecimento rumo ao seu objetivo. Falo do #déficitcalórico , do #HIIT , #AEJ e do #diadolixo ou #refeiçãolixo ou ainda #refeiçãolivre .

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As informações contidas neste vídeo tem o caráter meramente informativo e são baseadas em experiências pessoais do autor, não tendo a pretensão ou objetivo de substituir a consulta e orientação aos profissionais da área: Nutrólogos, Nutricionistas e Educadores físicos.

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EFEITO PLATÔ
COMO SAIR DO EFEITO PLATÔ NA DIETA
COMO SAIR DO EFEITO PLATÔ
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EFEITO PLATÔ COMO SAIR DELE
COMO DESTRAVAR O PESO E CONTINUAR A EMAGRECER
PESO ESTAGNADO O QUE FAZER
PAREI DE EMAGRECER E AGORA
PESO PARADO O QUE FAZER
ANDRÉ KARAM
ODONTOFITNESS
COMO DESTRAVAR O EMAGRECIMENTO

[AndreKaram]

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[annaluizaludwig]

Boa noite André!! Prestes a completar 17k...estou muito feliz...Adorei o vídeo, deixei meu like, deixo aqui registrado meu comentário, só não te deixo, por que tenho um carinho enorme por ti...bjos 😘😘😘😘😉

[marciolucasferreira]

Foi excelente essas dicas! Bora magrar!

[ellenicemirandamiranda]

Concordo plenamente fiz uma dieta rigorosa por 30 dias com muito sofrimento😞😢 na primeira semana perdir 4 kilos e nas outras tres semanas eu so perdir mas 2 kilos😥😥 mesmo fazendo td direitinho com muito sacrificio!!

[rhafael]

Parceiro, eu acho q cheguei nesse efeito duas vezes. Eu pesava 106kg baixei pra 86kg em questão de pouco tempo...continuei por mais um mês mas n baixou mesmo eu correndo todo dia e treinando Jiu Jitsu a cada 3 dias. Quando eu tive uma contusão, parei de correr e treinar por um mês foi aí q eu baixei pra 82 kg, minha meta é 78 à 80 kg, só q estacionou novamente. Detalhe, voltei a correr e treinar, e alimentação controlada. Eu faço jejum intermitente um dia sim outro não, e corro em jejun pela manhã. Faço tudo isso aí( só não o dia do lixo, pois tenho medo de não recuperar as calorias ganhas), só q parou de vez, me dá uma luz aí...O q eu faço?