Parou De Emagrecer? Como QUEBRAR o Efeito Platô!

E aí? Parou de emagrecer?

Está fazendo dieta low carb e atingiu um platô? Ou fazendo outra dieta, estava emagrecendo bem e depois PAROU totalmente?

Este é o famoso efeito sanfona, efeito ioio ou efeito plato.

Existem 3 coisas que podem te levar a atingir isso e outras 3 que podem te ajudar a EVITAR completamente este fenômeno.

O que você quer é sair do plato, emagrecer de vez e atingir a melhor forma da sua vida, naturalmente, não é?

Vamos ver então como fugir do efeito sanfona, sair do plato e como começar a emagrecer novamente.

Siga esse canal para ficar sempre ligado nas VERDADES sobre emagrecimento!

Um forte abraço,
Rodrigo

[debboas]

Dicas:
1 - açúcares escondidos na dieta (olhar ingredientes, ler rótulos)
2 - investigar consumo de gorduras adicionadas
3 - faça jejum intermitente

[elainechantal]

Marcello Novaes quando jovem!mas a alma e de uma perfeição que supera a física ❤a bondade de tirar a venda dos olhos das pessoas, Ele está tbm melhorando a qualidade de vida das pessoas !parabéns!sucesso Rodrigo!!!

[cafecomlantejoula]

Já vi 2 vídeos seus e só vejo verdades, inclusive sobre NÃO preciso de café da manhã! Viva rsss ainda bem alguém falou \○/

[luizeduardovasconcelos]

Consegui perder 42kg em 8 meses, me seguro de todas as formas para não ter uma recaída e voltar a comer besteira, mas quando como algo que não devo, aumento a carga de exercícios físicos e acabo não engordando, suas dicas são sensacionais!

[pamelado]

Obrigado !!!
Sempre quando sigo suas dicas da certo.
Estou em fase de emagrecimento e já perdi quase 44 quilos com jejum intermitente e seguindo suas dicas.

[fernandomfe]

Sou praticante de musculação e tenho 1, 81m de altura, eu atingi o meu "platô" após 1 mês de jejum intermitente de 16/8, ai estagnei no meu peso, então passei a fazer o protocolo 24 horas, estou comendo apenas 50g de arroz, proteína e legumes, cortei o açúcar, doces, salgadinhos, pão, massa e passei a ingerir 6 litros de água por dia, incrivelmente emagreci muito. A 4 meses estava pesando 100kg e hoje estou com 80kg (peso na hora que acordo), até na hora de dormir estou com uns 80, 7. Quero chegar num peso que apareça definição do meu abdomen que até agora não está aparecendo, mas não desisto. Obrigado pelo vídeo e sucesso pra vc.

[narcisaalvesmoreirabarbosa]

Oi Rodrigo é Narcisa eu aprendi fazer jejum intermitente asstindo o seu canal, e semana passada eu notei q estava chegando no momento platõ aí eu fui radical, eu fazia o jejum intermitente três vezes na semana radicalisei e fiz a semana toda 👏👏👏e obtive um ótimo resultado pois só têm um mês e meio q estou ti seguindo e fazendo o jejum intermitente, estive no meu médico nessa semana e já perdir 8 kilos, e há muito tempo eu não conseguia perder peso só medidas e com o jejum intermitente consegui perder não só medidas mais também peso e não passo fome 👏👏👏👏👏👏

[Ariannibds]

Eu estava fazendo o jejum de 24hrs todos os dias e cheguei no efeito platô. Já fazia o jejum e passei por todos os protocolos juntamente com a low carb. Muito bem explicado. obrigada!

[ericksonbraun]

O que eu gosto dos seus vídeos é que, diferente de vários outros na internet, eles não são apelativos. Realmente parece que você leva a sério o que sempre diz sobre contrariar os mitos sobre a dieta que muitos afirmam por aí. E, principalmente, que você explica de forma bem fácil as informações sobre nutrição e saúde. Explicar algo de forma simples mostra que se domina o assunto. Valeu!

[thiagorosso]

comecei a dieta cetogênica depois que vi um vídeo seu. estava com 80kg e em duas semanas estou com 75kg e perdi muita gordura abdominal, Acho que a maior parte foi no abdômen. Incrível que mesmo não consumindo açúcar e carboidratos simples não sinto fome.

[marligomesdossantos]

O que mais gosto no seu canal é a forma se fala a verdade! Mt bom ver que a informação no seu canal não é tendencioso a agradar o público para ter mais gente te seguindo.
Obrigada por contribuir com meu objetivo falando a verdade.

[isispinheiro]

Eu entrei no platô há um ano, mas foi realmente o que meu corpo achou de mais saudável . Não fiquei neurótica querendo perder mais peso, estou cada dias mais saudável e mantive o peso .

[daisylaurinoguerra]

Muito bom, eu aprendi...já tenho 60 anos e meu problema é diabetes, comer com sabedoria...nem penso emagrecer, mais sei que emagrecer me ajuda manter a glicose baixa...ao acordar tomo limão com água morna, depois de 30 min tomo suco Detox, couve,espinafre,pepino,cenoura, maçã, limão... depois como 2 ovos cozidos, um café ou chá... almoço sempre muitas folhas, legumes cozidos, adoro comer brócolis e couve flor, pra matar aquela fome, as vezes

Gosto muito de seus vídeos...vou entrar no Tribo Forte. Bjos de mãe, sou de INDAIATUBA SP

[gilianaribeiro]

café..sim.tomava muito. molho de tomate sim.meu Deus então e isso...perdi 13 não conseguia mais perder..obrigada amei suas dicas..agora acordei de vez

[lucianasantamaria]

Não sabia da diferença entre gordura subcutânea é óleos vegetais. Sempre se fala de gordura. Agora estou tendo mais facilidade de aprendizado e conscientização. Obrigada foi importante este aspecto pela relação com a alimentação. Obrigada

[lianaoliveira]

Rodrigo com suas dicas perdir 5. 200, em 7 dias. estou muito feliz obrigada

[dulcianamaciel]

Obrigada Rodrigo por divulgar seu conhecimento com transparência e objetividade sem balelas.
Já aprendi muito e indico seu canal para todos para que evite sofrer igual já sofri atrás de nutricionista que seguem a pirâmide alimentar atual e passam aquelas lista de dieta " que só de olhar já dá fome " e mandam comer de 3 em 3 horas.
Suas dicas são a realidade que muitos precisam saber, sempre sofri muito com obesidade e hoje venci com mudanças de hábitos alimentares sem passar fome e sem sofrimento.
Hoje com 1.67 m 67 kg estou bem satisfeita, chegando aos 65 kg quero esse efeito platô pois não quero mais emagrecer e sim manter hábitos saudáveis pois saúde é tudo.
Obrigada para mim seu canal é o melhor dos melhores! <3

[fabiotelles]

Somente com as dicas nos vídeos do YouTube consegui reduzir 7kg em um mês, coisa que nunca consegui antes, parabéns pelo trabalho.

[janamedeiros]

Rodrigo sei que vc deve receber vários comentários e emails e pode ser que meu comentário passe por vc. Mas eu quero te agradecer imensamente por cada vídeo. Eu não tenho condições de fazer academia . Já me desanimei com nutricionista desde de criança. Vivo engordando e emagrecendo. E foi através desses vídeos que comecei a entender os alimentos. Hj como mais saudável e tenho um canal de puder ir lá seria uma honra pra mim. Só Deus pode lhe recompensar estou somente no começo das mudanças habituais. E sei que vou conseguir.obrigada mesmo.

[alexandreherculanodesouzal]

Esse cara é bom, fala verdades com evidências científicas