Ewa Chodakowska WYZWANIE: Trening, wewnętrzne partie ud

🔥 Podejmij wyzwanie z Ewą Chodakowską!

🥊 Program na macie, angażujący mięśnie pośladków i nóg, a w szczególności mięśnie przywodziciele ud, czyli wewnętrzne partie ud. Bez obciążania kolan!

🔥 UWAGA! Przed wykonywaniem ćwiczeń skonsultuj się ze swoim lekarzem lub fizjoterapeutą.

↗ Nie zapomnij też kliknąć w “Subskrybuj” ↗

[TwojstaryHub]

A przy okazji Ewo, mogłabyś zrobić jakieś ćwiczenia na uda, które mają za zadanie tylko/głównie spalenie tłuszczu? Myślę, że większość dziewczyn najpierw chce mieć szczupłe uda, a potem najwyżej popracować nad ich umięśnieniem. Łapki w górę kto chce! :)

[MCTCzmc]

Oglądają ten film poczułam, że muszę Ci napisać coś miłego! :) jesteś tak pozytywną osobą i tak wiele motywacji dajesz! I cudownie wyglądasz! :) Dzięki Ci Ewo, że jesteś i motywujesz! :)

[aleksandraiwanek]

Już zapomniałam, jak to fajnie jest się zdrowo spocić. 3 miesiące przerwy, a teraz trening i jakbym narodziła się na nowo! Dzięki Ewa za ćwiczenia nieobciążające kolan, jako kontuzjowana nie mogłabym pracować nad udami, a to mój największy problem.. Optymizm powrócił! (:

[wiktoriawiktoria]

Ja ćwiczę codziennie 10 min z Mel B na pośladki, z Ewą wyzwanie na wewnętrzne partie ud oraz robię po 20/30 przysiadów :) Ćwiczę 9 dni i są pierwsze efekty ;) Może nie duże ale są :D

[donnie]

Dzięki Ewcia! Ćwiczę już prawie miesiąc - kondycja lepsza, 2 kilo ubyło. Nie poddaję się, ćwiczę dalej!

[psychologiczna]

6 minut z Ewką i leżę jak długa. Kiepsko z moją kondychą.. :(

[aniavn]

Dziękuję Pani z całego serducha <3 To coś dla mnie ponieważ mam malutki problem z kolanami a bardzo chcialam zacząć ćwiczyć ! Jeszcze raz dziękuję. Gorąco polecam ! :*

[kropelka]

Ja najpierw sobie ćwiczę ten zestaw a potem 10 minut z Mel B na nogi u powiem szczerze ze są efekty tylko liczy się systematyczność oczywiście. Też najbardziej mi doskwieraly te "wałeczki" pomiedzy udami A teraz już znikają :) A no i jeszcze 30 minut na orbitreku i nogi jak tralala. Polecam :)

[diuna]

najlepsze ćwiczenia jakie do tej pory wykonywałam

[Petite_]

Te cwiczenia wzmocnią miesnie, raczej mega nie umiesnia nóg, troche tkanki tłuszczowej zejdzie ale nie cała i nie liczcie na duży jej spadek. Tkankę tłuszczową spalasz gdy jesteś w ruchu najlepiej intensywnym- interwaly, kardio. Treningi ktore wrzucisz Ewo są świetne:) ten wyprobuje jutro bo na nogi wczoraj były siłowe:):)

[CasualEnjoyer]

Ćwiczę już tydzień z Ewą Chodakowską + abs z kanału Odchudzanie bez kitów. Wcześniej ćwiczyłam miesiąc z mel b. Da się! Nie poddawajcie się 😊

[mamasitam]

Droga Ewuniu przesyłam wilekie podziękowania za ten zestawik cwiczeń - skutecznych!!! 💪💪💪Ogrom wdzięczności w Twoją stronę😙😙😙😙😙

[mariinorbert]

Pani Ewo, pierwszy raz ćwiczyłam z Panią, jestem zadowolona z treningu na te partie ciała, na pewno do niego powrócę, pozdrawiam

[Karolina-psjm]

Super, ze bez obciążania kolan. Po trzech operacjach na lewe trudno cokolwiek zacząć ćwiczyć, bo nie wszystko i tak dobrze działa :)

[elzbietakonieczek]

Kochana Ewo, kiedy Ty wykonujesz te ćwiczenia, wydaje się - proste, a tu nagle... upsss, wysiłek spory. Ale z taką trenerką można się pocić i "męczyć". Efekt uboczny w postaci fajnej i zdrowej sylwetki z Tobą zawsze gwarantowany 😘

[kropelka]

Wracam po 4 latach! Mimo że nogi mam szczupłe to jakby to ująć "galaretowate" 🤔 po prostu czuję czasami jak się trzęsą jak biegnę 😂 mam nadzieję że pokonam to dzięki temu ćwiczeniu 💪

[matsuokaa]

Świetne ćwiczenia na koniec treningu :) Naprawdę polecam, czuć wszystkie mięśnie ;)

[Aleksdenmark]

Dzisiaj tak poćwiczę i poczuję się jak na wakacjach!!:)

[martynciax]

Świetnie wygląda ten trening, jutro spróbuję ;) a tło Ewka zawsze wiesz jakie dobrać, by zmotywować! dzięki, pozdrawiam i do zobaczenia mam nadzieję kiedyś na warsztatach! :)))

[cytrusxd]

Myślę, że to jest takie przyjemne i czują uda, że te 5 min dołączy do mojego codziennego treningu! :)