Все публикации

0:00:47

Сгибание рук с гантелями сидя на наклонной скамье

0:00:51

Сгибание рук поочередно сидя на наклонной скамье

0:01:05

Тяга верхнего блока прямым хватом ширу плеч

0:01:03

Тяга верхнего блока обратным хватом

0:00:57

Тяга штанги в наклоне прямым хватом

0:01:00

Тяга горизонтального хаммера одной рукой

0:00:57

Тяга штанги в наклоне обратным хватом

0:01:01

Тяга горизонтального блока узким параллельным хватом с акцентом на широчайшие мышцы

0:01:18

Тяга горизонтального блока параллельным узким хватом с акцентом на трапеции

0:01:08

Тяга горизонтального блока прямым хватом шире плеч

0:01:04

Тяга горизонтального хаммера параллельным узким хватом с акцентом на трапеции

0:01:03

Тяга горизонтального хаммера обратным хватом

0:01:04

Тяга горизонтального хаммера прямым хватом

0:01:15

Тяга верхнего хаммера

0:01:02

Тяга гантели в наклоне

0:01:06

Тяга верхнего блока узким параллельным хватом

0:01:03

Тяга верхнего блока прямым хватом шире плеч

0:01:09

Пуловер стоя

0:00:51

Подтягивания в гравитроне прямым хватом шире плеч

0:00:53

Подтягивания в гравитроне параллельным хватом

0:00:52

Подтягивания в гравитроне обратным хватом

0:00:36

Гиперэкстензии

0:00:23

Разводка стоя через верхние блоки кроссовера

0:00:27

Разведения гантелями лёжа