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Variaciones avanzadas| GLUTES

1 de febrero de 2023

Esto es una forma efectiva de progresar en fuerza ✅

Extensión de cuádriceps técnica ✨

Que quemaaaa😍

MYFITNESSPAL-¿Cómo contar macros?

RUTINA DE GLÚTEOS-Pau Sarmiento

COMO RESPIRAR EN EJERCICIOS DE FUERZA-Maximiza tu entreno

RUTINA DE FEMORAL Y CUÁDRICEPS-Pau Sarmiento

Espalda 1

Cardio 10

Cardio 4 semana 8

Cardio 3 semana 8

Día 7

Cardio 6

Cardio 1 semana 8

Cardio 2 semana 8

Curl femoral con mancuerna y banco

Sentadilla con saltoS

Peso muerto con banda de resistencia

Abducción unilateral

Sentadilla en barra libre

Enfoques en la sentadilla cambiando la posición de los pies+ técnica

Hiperextensión de glúteos cuando se siente en la zona lumbar-Errores