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Estocada en step0:00:13

Estocada en step

Espinales reversos0:00:16

Espinales reversos

Bíceps martillo +0:00:25

Bíceps martillo + fuerza c/impulso

Face pull0:00:23

Face pull

Estreno cleido mastoideo0:00:11

Estreno cleido mastoideo en cuadrupedia en banco

Roll hacia atrás0:00:22

Roll hacia atrás - toma de pies

Bicho bolita0:00:13

Bicho bolita

Step up0:00:12

Step up

Sentadilla isométrica c/bandas0:00:17

Sentadilla isométrica c/bandas rusas

Hip thrust a0:00:13

Hip thrust a una pierna

Buenos días c/bandas0:00:22

Buenos días c/bandas rusas

Sentadilla con bandas0:00:25

Sentadilla con bandas rusas

Perro de caza0:00:13

Perro de caza + toque codo-rodilla

Elevación de pierna0:00:12

Elevación de pierna recta isométrica

Elevaciones de pierna0:00:16

Elevaciones de pierna recta

Posición guerrero0:00:12

Posición guerrero

Sentadas hindúes0:00:22

Sentadas hindúes

90° - 90°0:00:16

90° - 90°

Antepulsiones y retracciones0:00:18

Antepulsiones y retracciones escapulares arrodillado

Sentadilla al cajón0:00:13

Sentadilla al cajón - subida alta velocidad

Movilidad psoas -0:00:11

Movilidad psoas - rodilla al suelo, brazos hacia atrás

Aperturas de tronco0:00:20

Aperturas de tronco con bloqueo de rodilla

Sentadilla a una0:00:13

Sentadilla a una pierna isométrica - contra muro

Sentadilla isométrica contra0:00:12

Sentadilla isométrica contra muro