Все публикации

0:04:01

Phiên bản Tabata 4 phút mở vai và lưng đẹp với dây số 8 đã đến rồi #MởVaiLưngĐẹp #TạmBiệtMỡ

0:00:49

Tôi thực sự khuyên các cô gái nên tập các bài tập lưng để cải thiện vai tròn và lưng gù #thieuduyen

0:00:21

Nếu bạn chăm chỉ làm đôn g tác này, vai to lưng gù, 2 cằm sẽ biến mất #xuhướng

0:00:07

Một động tác đơn giản và dễ thực hiện, hãy làm theo kế hoạch #hình dáng #bài tập #demxoptpe #TPE

0:00:25

#kettlebell #tabata

0:03:59

Dây đàn hồi tập toàn thân TABATA #Tập luyện tại nhà #Tập sức mạnh #Định hình #Tập toàn thân #Tăng cơ

0:00:19

Nếu bạn muốn thay đổi diện mạo,bạn thông minh chắc chắn sẽ luyện tập những động tác này mỗi ngày

0:04:03

4 phút tập tạ ấm kettlebell tabata #kettlebell #luyện tập kettlebell #Tabata #kettlebelltabata

0:00:12

Mông của các bà mẹ sau sinh thường lép, chảy xệ. 4 bài tập giúp cải thiện tình trạng này #Tập mông

0:04:12

Gập bụng nằm ngửa #Giảm mỡ bụng #Tập luyện vùng eo và bụng #Đốt cháy mỡ hiệu quả

0:00:24

ngày 25 tháng 6, 2025

0:00:25

Chỉ có tư thế tốt mới có thể có khí chất tốt hơn. Nam, nữ, già, trẻ đều có thể luyện tập #thieuduyen

0:00:13

Giảm mỡ bụng không hề đơn giản.Cầm lấy bình nước của bạn và tập luyện #Tạo hình cơ thể #kettlebell

0:00:16

Phụ nữ trên 30 tuổi nên tập thể dục ngay cả khi lười biếng! thẳng lưng, thon mặt, thẳng dáng

0:00:19

Bài tập rèn luyện cơ bụng tại nhà với đệm xốp TPE #thể dục tại nhà #sức mạnh cơ bụng #luyện cơ bụng

0:00:09

ngày 16 tháng 6, 2025

0:00:15

200 lần gập bụng mỗi ngày đạt được sức mạnh cốt lõi, đường viền cơ bụng, eo nhỏ và cánh tay thon

0:00:12

ngày 13 tháng 6, 2025

0:00:27

Chỉ có tư thế tốt mới có thể có khí chất tốt hơn. Nam, nữ, già, trẻ đều có thể luyện tập #lunggay

0:10:22

vung tạ ấm đổ mồ hôi đốt cháy chất béo,làm săn chắc cơ bụng, bụng nhỏ hơn sau khi tập #kettlebell

0:00:14

Giảm mỡ bụng Bụng to nằm cũng có thể tập, 4 động tác kiên trì thực hiện, có được vóc dáng mong muốn

0:00:11

Phù hợp với mọi cô gái, định hình sức mạnh nhẹ, tập vai và lưng bằng tạ đơn #xuhướng #lưnggầy

0:00:17

Bst tạ ấm định hình cơ thể:eo thon, 🍑 cong tròn, lưng gầy,tay săn chắc #kettlebell #taam #tabinhvoi

0:00:10

3 động tác cải thiện tình trạng nghiêng xương chậu, bụng nhô, bụng chảy xệ #phuchoisausinh #bụngthon