Все публикации

0:00:36

Правильный пирог на завтрак за 15 минут

0:00:52

Лучшие упражнения для мышц спины

0:00:26

Опасная ледяная ванна. Польза или вред?

0:00:25

Как накачать трицепс? Упражнение с резинкой

0:00:22

Как накачать бицепс? Упражнение с резинкой

0:00:27

Упражнение с резинкой на грудные мышцы

0:00:24

Как накачать задние дельты? Упражнение с резинкой

0:00:18

Как избежать травм в плечах? Упражнение с резинкой

0:00:26

Упражнения с резинкой на плечи. Как не травмировать суставы?

0:00:24

Как накачать круглые плечи? Упражнение с резинкой

0:00:27

Становая тяга и трапеция. Упражнения с резинкой

0:00:25

Одно упражнение с резинкой на мышцы спины

0:00:22

Как начать широкую спину? Упражнение с резинкой

0:00:25

Упражнения с резинкой для разогрева плечей и спины

0:00:33

Как выбрать вес в тренажере?

0:00:57

Сколько весит гриф в тренажере Смита?

0:00:59

Сколько весит гриф для штанги?

0:01:00

Как накачать спину, плечи и бицепсы?

0:00:50

Как качать ноги? Оптимальная тренировка ног

0:00:18

Как накачать круглые плечи

0:01:00

Как сделать спину шире. 2 упражнения

0:01:00

Как качать плечи? Часть 2. Протяжка со штангой