Все публикации

0:00:52

Как научиться отжиматься быстро и безопасно 🤝

0:01:00

Динамическая растяжка в глубоком выпаде | База упражнений | Кольцов Алексей

0:01:30

Упор лежа - выпад с разворотом корпуса | База упражнений | Кольцов Алексей

0:01:17

Подъем рук через стороны лежа на животе | База упражнений | Кольцов Алексей

0:01:17

Отведения бедра в боковой планке | База упражнений | Кольцов Алексей

0:01:29

Подъем руки в упоре лежа | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:50

Наклоны с руками над головой | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:37

Развороты таза стоя на одной ноге | База упражнений | Кольцов Алексей

0:00:32

Полотеры для пресса | База упражнений Кольцов Алексей

0:02:29

Растянутая планка в динамике | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:14

Приседания в широкой постановке ног | База упражнений Кольцов Алексей

0:02:34

Отведение бедра + кикбэк стоя на четвереньках | База упражнений Кольцов Алексей

0:02:28

Повороты корпуса в упоре лежа | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:01

Подъем бедра в ягодичном мостике | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:17

Повороты в выпаде | База упражнений | Кольцов Алексей

0:02:38

Экстензия лежа на полу (гиперэкстензия) | База упражнений Алексей Кольцов

0:00:45

Как научиться отжиматься в стойке на руках 🤸

0:00:37

Копенгагенская планка | База упражнений Кольцов Алексей

0:02:03

Скручивания к поднятым ногам | Библиотека упражнений Кольцов Алексей

0:02:49

Прогулка фермера | Библиотека упражнений Кольцов Алексей

0:02:56

Разводка гантелей лежа на полу | Библиотека упражнений Кольцов Алексей

0:02:07

Пингвины / скручивания в сторону для пресса | | Библиотека упражнений Кольцов Алексей

0:01:05

Сгибание рук с одной гантелью | Библиотека упражнений Кольцов Алексей

0:00:50

Ходьба на месте | База упражнений Кольцов Алексей