Все публикации

0:01:27

Все про Креатин: для чого, що дає, як вживати

0:01:31

Потужне тренування грудних: ізоляція і база для росту грудних мязів!

0:01:21

Крутецька вправа на біцепс 💪

0:02:43

ІНТЕРВАЛЬНЕ чи звичайне харчування: що краще для схуднення?

0:01:27

Біцепс і трицепс. Тренування рук

0:01:00

5 найкращих вправ для пресу #вправи #тренування #фітнес #тренер

0:01:22

5 способів зниження стресу

0:02:40

Якщо ти жирний, але хочеш наростити м'язи: що робити?

0:02:04

Найкраща дієта для схуднення

0:09:57

Курс тестостерон + болденон: ти маєш це знати перед курсом

0:00:40

Пресс: якщо тобі легко - роби так як я! #вправи #прес

0:02:12

Як накачати дельти вдома: найефективніші вправи

0:00:53

Качаємо біцепс вдома і в залі #вправи #тренування #біцепс

0:04:19

Як знизити КОРТИЗОЛ: дієві добавки

0:00:40

День макарон! Макарони на масу! #макарони #макарон #макароны

0:00:49

Верхня тяга. Варіанти виконання, які м’язи працюють #вправи #спина #тренер #тренування

0:01:01

4 грами білка для росту м’язів #мязи #тренер #білок #тренування #фітнес

0:00:39

Сниться їжа. Чи це нормально? #харчування #схуднення #їжа

0:06:30

Рефід на дієті: допоможе схуднути і не зірватися

0:00:58

Як визначити пульс без пульсометра #тренер #кардіо #пульс

0:00:42

Фітнес тренер відповідає #вправи #тренер #тренування

0:07:25

ІНТЕРВАЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ: Що каже наука?!

0:00:35

Скільки солодкого можна на дієті #дієта #солодке #їжа

0:00:59

Їж тільки так, якщо хочеш схуднути! #схуднення #їжа #харчування