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Sesión MOVILIDAD MEJORA 30 min.

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2 antichepa ✅️ para mejorar tu POSTURA..!! #espalda #movilidad #fuerza #pilates

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Cambia la mancuerna ➡️ por un elástico ✅️ #fitness #gluteos

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4 variantes progresivas ⏫️ para tu SENTADILLA sissy 💪😉 #fitness

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Evalúa a tus ISQUIOS 🆗️ con este TEST ☝️😉

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Esta posición ✅️ demostrará tus HABILIDADES MECÁNICAS ☝️😉 ¿puedes mantenerla? #fitness

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Este ejercicio 👉 a diario..!! 🔝

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Libera a tu COLUMNA ✅️ con estos 3 ejercicios ☝️😉 #fitness #estiramientos #espalda

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CINTURÓN lumbar ¿es necesario?

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Consigue tus FLEXIONES progresivas y con la TÉCNICA CORRECTA

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MOVILIDAD de hombros, columna y cadera ☝️😉 para un mejor SQUAT ✅️

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Prueba este PULL vertical ▶️ con agarre sobre 2 TOALLAS 💪😉

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Intensidad para piernas con bajo estrés lumbar ✅️ beneficio sin riesgo ☝️😉 #fitness #fuerza

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Cuádriceps ➕️ CORE con esta Sentadilla SISSY regulable ☝️😊 #fitness #sentadilla #cuadriceps

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Evita el respaldo ☝️😊 deja que tu LUMBAR se involucre #fitness #fuerza

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Técnica SENTADILLA - 5 puntos claves

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Más calorías con menor riesgo articular👌😊 utiliza esta variante del burpee #fitness

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Este TRUCO 💡 conseguirá proyectar correctamente tu CADERA hacia atrás en el #swing con #kettlebell

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Sentadilla copa ✅️ mira a los codos ☝️🤓 para técnica OK #fitness #squat #tips #ejercicio

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GLÚTEO en polea ✅️ TÉCNICA correcta

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Movilidad del TOBILLO ✅️ con doble beneficio ☝️😊 #fitness #estiramientos #sentadilla

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ESTIRA a los flexores de CADERA 💡 y ESPALDA SANA ☝️😊 #fitness #espalda #estiramientos

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PRENSA de PIERNAS - ✅️ TÉCNICA sin riesgos..!!

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GLÚTEO potente 💪🍑 y mejor swing con KETTLEBELL ✅️ #fitness #gluteos #kettlebell