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#36 - HANDSTAND0:00:16

#36 - HANDSTAND PUSH UP #shorts

COME AUMENTARE I0:04:59

COME AUMENTARE I PETTORALI A CORPO LIBERO: routine di allenamento base/intermedio

#33 - DIPS0:00:20

#33 - DIPS ZAVORRATI

#28 - REVERSE0:00:35

#28 - REVERSE HYPER HALF LAY

#29 - PULL0:00:20

#29 - PULL UP ESPLOSIVI

#31 - ASSISTED0:00:23

#31 - ASSISTED ONE ARM PULL UP

#34 - TUCK0:00:19

#34 - TUCK PLANCHE PUSH UP

#26 - FRONT0:00:16

#26 - FRONT LEVER ONE LEG

#32 - FRONT0:00:26

#32 - FRONT LEVER RAISES ELASTICO

#30 - FRONT0:00:19

#30 - FRONT LEVER TUCK PULL, PRESA PRONA

#32 - AB0:00:30

#32 - AB WHEEL IN GINOCCHIO

#35 - HANDSTAND0:00:22

#35 - HANDSTAND PUSH UP AL MURO

#33 - AB0:00:32

#33 - AB WHEEL FULL ELASTICO

#32 - ADVANCED0:00:21

#32 - ADVANCED TUCK PLANCHE

#27 - FRONT0:00:18

#27 - FRONT LEVER FULL ELASTICO

#28 - COMMANDO0:00:23

#28 - COMMANDO PULL UP

#31 - CHIUSURE0:00:17

#31 - CHIUSURE A LIBRETTO

#25 - PULL0:00:26

#25 - PULL DOWN

#31 - TUCK0:00:12

#31 - TUCK PLANCHE

#23 - FRONT0:00:21

#23 - FRONT LEVER TUCK PULL CON ELASTICO

IPERLORDOSI: esercizi di0:13:13

IPERLORDOSI: esercizi di ginnastica posturale per combattere il mal di schiena

ESERCIZI DI MOBILITÀ0:14:41

ESERCIZI DI MOBILITÀ DELLA SPALLA

#15 - INTRAROTAZIONE0:00:29

#15 - INTRAROTAZIONE DELL’OMERO CON BASTONE

#6 - SQUADRA0:01:10

#6 - SQUADRA AL MURO - STRETCHING GLOBALE DELLA CATENA CINETICA POSTERIORE