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Hammer curl mentre un bicipite lavora, l’altro rimane contrazione

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Squat alla smith 4x10 ramping

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Latmachine singola con maniglia iso 2” su ogni ripetizione

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T-bar 4x8 con 4 negati

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Risultati assicurati fra 3 settimane Esercizi + alimentazione

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Quadricipiti in crescita

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Battiamo un altro record femminile

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Video completo sul mio Instagram @tetemrcarter

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Hack squat

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Molla da 100 kg

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MOLLA IMPOSSIBILE DA CHIUDERE #bicepschallenge #chest

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Battiamo il record in Italia

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Chest & biceps challenge // record da battere 2min 26 s

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Chest challenge / molla challenge

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Petto & bicipiti // molla challenge

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Challenge della molla // petto e bicipiti challenge

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Challenge petto & bicipiti

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Molla challenge / petto e bicipiti challenge

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Challenge petto & bicipiti

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Challenge petti & bicipiti Video completo sul mio Instagram

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Biceps & Chest Challenge

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Chest & biceps challenge Video completo su Instagram

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Alzate laterali 4x4 10”4

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Biceps & Chest Challenge