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La cadera es una de las articulaciones más importantes y juega un papel clave en nuestra movilidad.

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🧘‍♀️ ¿Sabes por qué es importante practicar posturas de equilibrio? 🤔

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Chair yoga

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💪 Los ejercicios de estabilización de columna te ayudaran a reducir el dolor de espalda 🙏🏼

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🌟Este tipo de ejercicio es suave y accesible, ideal para personas on dolor o limitaciones físicas.

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🧘‍♀️ ¿Sabes que el yoga en silla es una gran opción para mantener la salud, fuerza y flexibilidad?

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Chair yoga

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🥰 Haz todos los días esta rutina para la cintura y las piernas durante un mes y cuéntame cómo te va

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Chair yoga

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Chair yoga

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📹 Mira el video para descubrir ejercicios efectivos para fortalecer tus piernas y cintura.

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Chair yoga

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📹 Mira el video y descubre cómo la fuerza abdominal puede mejorar tu postura y reducir el dolor 🫶

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👉 Haz estiramientos todos los días para sentir los beneficios. ¡Es una inversión en tu salud 🙏🏼

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📹 Mira el video y descubre cómo puedes fortalecer tus músculos de manera segura y efectiva.

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Chair yoga

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👉 ¡No subestimes el poder de una faja abdominal fuerte! Guarda este video y haz estos ejercicios!

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¿Sabes que no necesitas correr o saltar para hacer ejercicio cardiovascular? 🏋️‍♀️

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👌 Esta es una rutina de cardio para ti si tienes problemas músculo esqueléticos, obesidad o 3a edad

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Chair yoga

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Descubre cómo unos minutos de ejercicio diario pueden transformar tu salud y energía: mira el video

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Chair yoga

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🌀 Incluir ejercicios específicos para esta zona mejora tu movilidad y previene lesiones.

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💪 Estos ejercicios son ideales para todos los niveles: puedes adaptarlos según tu capacidad.