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Circuito Addominali - Difendi Te Stessa

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Allenamento Strong & Soft - Difendi Te Stessa

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Difesa da presa ai vestiti - Difendi Te Stessa

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Difesa da presa al collo con strangolamento da Dietro - Difendi Te Stessa

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Difesa da presa al collo con strangolamento Davanti - Difendi Te Stessa

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Come si danno i Pugni - Difendi Te Stessa

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Difesa da presa al polso diretto - Difendi Te Stessa

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Difesa da avvolgimento al collo da dietro - Difendi Te Stessa

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Difesa da presa alle braccia davanti 2 varianti - Difendi Te Stessa

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Difesa da avvolgimento davanti 2 varianti - Difendi Te Stessa

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Difesa da avvolgimento laterale - Difendi Te Stessa

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Difesa da avvolgimento da dietro 3 varianti - Difendi Te Stessa

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Difesa da schiaffo - Difendi Te Stessa

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Difesa da Pugno diretto 1° Versione - Difendi Te Stessa

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Difesa da calcio Diretto nel ventre - Difendi Te Stessa

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Difesa da calcio circolare nel costato o viso - Difendi Te Stessa

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Difesa da Aggressione a terra con gambe aperte - Difendi Te Stessa

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5 Tibetani + il 6° - Difendi Te Stessa

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Meditazione - Difendi Te Stessa

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Tutorial - Sequenza di PUGNI e CALCIO DIRETTO - Istr. Manuel Dal Dosso - Scuola G.A.DIURNO Ju Jitsu

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RISULTATO VS SACRIFICIO - Giuseppe Diurno (Formazione Professionale e Personale)

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Tutorial - CALCIO “DI TAGLIO” - Istr. Manuel Dal Dosso - Scuola G.A.DIURNO Ju Jitsu

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Cosa ti fa PAURA⁉️ - Sicuramente di qualcosa che pensi che accadrà‼️

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STRETCHING‼️ Allenamento di scarico post workout - Istr. Manuel Dal Dosso - G.A.DIURNO Ju Jitsu