Все публикации

0:00:19

85 κιλά 10 επαναλήψεις

0:00:15

200 κιλά καθαρά 6 επαναλήψεις

0:00:46

pecked ανοιχτό!!! 75 κιλά

0:00:46

backday

0:00:18

backpackday

0:00:21

280*14 ... 💪💪

0:00:23

πλατουλα μεγάλη μυική ομάδα, που σημαίνει πιο δυνατή προπόνηση και πιο πολλές ασκήσεις!!

0:00:57

Χωρίς αερόβιο στο τέλος της προπόνησης είναι σαν να μην έκανες προπόνηση...τόσο σημαντικό !

0:00:37

💪💪💪💪💪

0:00:40

πριν το gym καλό είναι να κάνετε ποζαρισματα ώστε να ξυπνανε οι μύες του σωματος!!!

0:00:30

150κιλα 8 επαναλημείς!!! 🤪😜💪

0:00:46

chestday

0:00:41

six-pack exercise 💪

0:00:30

Από τις πιο σημαντικές ασκήσεις για πλάτη!! ΣΥΝΕΧΙΖΟΥΜΕ

0:00:28

2η άσκηση με κλειστή λαβή

0:00:28

1η ασκηση

0:01:51

Πώς πρέπει να μαγειρεύουμε και τι πρέπει να τρώμε, αν θέλουμε να χτίσουμε το μυϊκό μας σύστημα 💪

0:01:48

Φαγητό = Σώμα!!!!

0:01:01

Η ημερα της αγοράς!!! Μόνο αυτα πού πρέπει όμως!!! 💪🫶

0:00:34

προπόνηση χεριών πριν μισό μήνα!!! Τώρα ξεφυγαμε...!! 💪💪