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Circuito com pouco tempo: foco no jiu-jitsu

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Time dos Extraordinários- Atleta Maria

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6 Variações de flexão de braço para jiu-jitsu

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Treino de perna para Jiu-jitsu

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Exercícios com halteres para jiu-jitsu

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Um pouco do meu treino em pé com a turma de competição de jiu-jitsu

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Preparação física para jiu-jitsu - treino da clara

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Agachamento para aumentar a força e equilíbrio para o jiu-jitsu

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Sequência de ataques para inicializar as aulas de jiu-jitsu

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8 exercícios em circuito para te ajudarem a evoluir no jiu-jitsu - Anota as séries e repetições

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Exercícios para sua preparação física focada no Jiu-jitsu - 3

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Aeróbio/cárdio para jiu-jitsu

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Isso mudou minha vida e vai mudar a sua.

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Estratégia para aumentar seu gás melhorando sua resistência para acidose

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Raspagem de De La Riva com Lapela

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Não fique feliz com a metade

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2 exercícios para você ter mais força no quadril para o jiu-jitsu

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Jiujiteiro(a), Exercícios para equilibro e força de estabilização com bola

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4 exercícios com giro do tronco para te ajudar a chegar no gás infinito

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Esses 2 exercícios precisam estar na sua preparação física para jiu-jitsu