🔍 ¿Sabías que existen 3 tipos principales de Omega-3? 1️⃣ ALA: Presente en fuentes vegetales como s

🔍 ¿Sabías que existen 3 tipos principales de Omega-3?

1️⃣ ALA: Presente en fuentes vegetales como semillas y oleaginosas.

2️⃣ EPA y DHA: Se encuentran en pescados, moluscos y mariscos.

🔄 Aunque el cuerpo puede convertir ALA en EPA y DHA, la conversión es baja. Por eso, se recomienda incluir fuentes directas de Omega-3 en tu dieta o mediante suplementos.

❓ ¿Necesitas suplementarte con Omega-3? Depende. Si llevas una dieta baja en grasa, eres vegetariano, o sufres de alguna enfermedad autoinmune o proinflamatoria, podría ser útil. ¡Recuerda siempre consultar a un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplementación!

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