Sınav Kaygısı Nedir ? - Psikolog Tuana Nur Yazıcılar

Sınav kaygısı, önceden bilginin sınav esnasında kullanımını zorlaştıran şiddetli kaygı durumudur. Sınav kaygısını birçok dönemde gençler ve aileleri yaşamaktadır.

Bu süreçte sınav kaygısı yaşayan kişiler genellikle sınav esnasında bildillerini unutma, kalp çarpıntısı, mide bulantısı, karın ağrısı gibi fizyolojik belirtilerle beraber sınav ile ilgili şiddetli olumsuz düşünceler gösterirler.

Sınav kaygısından kurtulmak için bu olumsuz düşüncelerin farkında olmak, değiştirme yolunda çaba sarf etmek, sınav esnasında kullanılabilecek çeşitli gevşeme hareketleri, nefes egzersizlerini öğrenmek sınav kaygısıyla baş etmek konusunda destek olacaktır.

Ailelerin sınav sürecinde etkisi unutulmamalıdır. Sınav döneminde özellikle aileler çocuklarını başkalarıyla kıyaslamamalı, çocukları ilgi ve yetenekleri doğrultusunda yönlendirmeli, yüksek beklentileri aktarmada dikkatli olmalıdırlar. Aileler çocuğun başarısının sadece sınavdan ibaret olmadığını farkında olmalıdır.

Sınav öncesi beslenme ve uyku düzenine dikkat etmek, bunlar üzerine yoğunlaşmak, bir rutin oluşturmak sınav başarısını olumlu etkileyecektir.

#sınav #sınavkaygısı #sınavstresi #stres #kaygı #olumsuzdüşünme #unutma #kalpçarpıntısı #midebulantısı #karınağrısı #uyku #beslenme #sınavbaşarısı #aile #çocuk #çocukpsikolojisi #psikoloji #çocuksağlığı #sağlık #sağlıklıyaşam #siziniçinflorence #FlorenceNightingale

Web Sitemiz;