Всё ли вы знаете о трицепсе?

Вокруг тренировок трицепса живёт много мифов и противоречивой информации. В этой путанице легко заблудиться не только новичкам, но и опытным тренирующимся.
Но эта тема не так сложна, как кажется на первый взгляд.
Чтобы разобраться в этом вопросе необходимо просто внимательно ознакомиться с анатомией и биомеханикой трёхглавой мышцы плеча.
Давай сделаем это вместе!

[Patch-]

Замечательное видео. Спасибо. Ждём продолжения

[RR-drtj]

Весь ролик полезный:))), спасибо за краткий и информативный ролик 👌

[kapulety]

..спасибо большое...отличный информативный фильм
...ждем про дельты...про всë🤠

[АлексейМихайловичЛомов]

Спасибо.Очень познавательно.Делайте ещё🤗

[mr.witcher]

Меня все мучал вопрос почему от приседа не растёт прямая мышца бедра, наконец-то нашёл ответ. Спасибо!

[ylkynjs]

Спасибо большое за интересную информацию к сведению

[НитьСобытий]

Балдёж. Заряжаемся на здоровый трицепс)

[sarogli]

Спасибо, за хороший монтаж и разбор 👍🏿

[vasavasin]

Первым делом анатомию и механику, вторым делом, смотреть как конкретно на тебе это работает

[danny_yang_live_vlog]

Очень крутое видео! Спасибо большое! Узнал много нового!

[xDnaXa]

почему не разобрано, что латеральная головка отвечает также за за пронацию плечевой кости?

[LipanWorkout]

А что насчет отжимания на брусьях? Понятно медиальная работает там полноценно, длинная по идее наиболее активно лишь в момент выпрямления в вертикальном положении, получается внешняя головка так же загружается максимально. Верно?

[санялашин]

Французские отжимания (Ганнибала) - самое максимальное для трицепса нагрузочное.

[ЖанбатырЖумабаев]

Все правильно но во первых из-за головы больше растягивается внутренняя и больше прокачивается . А на нижнюю попадаешь, когда кисти идут к груди на одной оси плеч, в отжиманиях от чего нибудь для легкости. Т.е. чем острей угол в локте тем более низ.

[Angel-]

Вопрос, ведь на французком жиме длинная головка растягивается относительно крепления к лопатке, как же это упражнение может прокачивать длинную головку?или я что то не понимаю

[Jakensky.]

Почему снизу трицепс соединяеться так узко к локтевому отростку😢 я сломал локтевой отросток, теперь мой трицепс не развитый😥

[Александр-жюк]

Но почему то при французском жиме стоя у всех растет длинная головка, а не латеральная. Почему так?

[ЁшкинКот-йт]

У меня чет от кик бека длинная головка аж горит

[f.]

Всегда забавно и интересно(по большей части смешно и противно) случайно посмотреть, как рашинские блогеры опровергают за десять минут таких людей, как Фредерик Делавье. Которые потратили всю свою жизнь на выработку теоретических знаний, подкреплённых мировой практикой.