🤯ESTOS CARBOHIDRATOS SON PEORES QUE EL AZÚCAR | ALIMENTOS QUE SUBEN TU GLUCOSA | Manu Echeverri

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🤯12 SENALES DE RESISTENCIA A LA INSULINA SIN DIAGNOSTICAR | TIENES PRE DIABETES? | Manu Echeverri

Parte 1:

Parte 2:

Videos que te pueden ayudar iniciar:

Problemas digestivos en la dieta Keto

Playlist Teoria Dieta Keto

Como leer etiquetas de comida

Como entrar en ketosis rapido

Que comer en la dieta keto

Mitos y Mentiras sobre la dieta keto

Como se si estoy en Ketosis

Si aun no lo han hecho síganme en mi red social principal que es Instagram para estar pendientes de los posts y fotos diarias.

[marcosvidal]

0:00 (intro)
5:14 1) chips de maíz / nachos
5:58 2) dátiles y frutas deshidratadas
8:24 3) galletas de arroz / aire. Harina de arroz
10:03 4) papas
10:22 5) pan; integral o no
11:13 6) avena

No hay de qué

[ManuarturoPoncecastillo-gmdb]

Tengo 60 años y desde los 55 me diagnosticaron diabetes. Obviamente ésto me trastornó en mi estado emocional, y en la actualidad estoy luchando por reducir mi obesidad (132 kilos).

He reducido mi ingesta de arroz, pan, yuca, papas, sodas, y para el próximo año 2025 (si llego a estar vivo) les comentaré como me fue con la dieta que estoy llevando

[JailerRueda]

🍚 En lo personal, hace 3 meses tuve mi hemoglobina glicosilada en 276, inmediatamente suspendí el consumo de gaseosas, dulces y disminuí la cantidad de carbohidratos. El arroz me hace falta pero ya nonlo como en las cantidades de antes. La semana pasada me midieron de nuevo la hemoglobina glicosilada y ahora está en 5.3. diariamente me mido la glucosa en ayunas, el promedio se mantiene entre 80 y 90, luego de comer, rara vez ha subido de 120. Me quitaron las 8 unidades de insulina. Continúo con Metformina y otro medicamento. Bajé de peso, de 82 kg a 71 kg, mido 1.80.

Con esto lo que quiero compartir es que lo que ingerimos nos lleva a convertirnos en enfermos potenciales, y que cada cuerpo procesa de diferentes maneras, tanto los medicamentos como lo alimentos. Hoy, de vez en cuando me doy un gustico dulce, preferible sin azúcares añadidos y siempre controlando las cantidades de comida. Puedo decir que en comparación con antes, lo que comía podía ser 1.5 porciones más que ahora. Sé que cansa a veces la rutina pero si queremos evitar enfermedades más graves debemos ser conscientes de lo que comemos.

[elisariccione]

Mi mamá sufrió por años de diabetes y como me hubiera gustado escucharte durante sus años de sufrimiento, murió y ahora estoy segura qué la alimentación qué los nutricionidtas le enviaron la terminaron de matar, la ponían a comer avena, empanadas integrales, arepas, pollo hervido y pescado hervido, muy pocas o nada de grasa, leche descremado y cereales integrales. Le decían que comiera cada tres horas y entre comidas frutas o galletas de soda. Le decían que se podía comer tres pasas de uvas. Y mira todo lo que he aprendido contigo. Muchas gracias.

[nataliafavila]

Gracias por la información yo me enfermé del páncreas y cuido mi dieta como si tuviera diabetes 🍚 😋

[veravieira]

Soy pre diabética.
Hace unos años estoy cambiando mi alimentación y para que diga que es difícil esta equivocada.
Es dificilísimo!
Pero crean que el secreto está en lograr el hábito de a poco.
Yo comía 2 fatias de pan por día, baja a 1 por un tiempo y después la saque definitivamente.
Chocolate, arroz, frutas desmedida… Todo paso a paso y logré eliminar y ni ganas tengo.
Con ese video aprendí mucho más. Ahora a eliminar la galleta de “arroz”.
Passo a passo y la passaremos bien.
Se puede!

[anasanchezdemorelli]

Quiero aprender más, de los productos que me hacen daño a mi salud, soy diabética.

[wenvalderrama]

MAnu, gracias por tu video, yo corte el azúcar y no controlaba mi insulina, y nadie me decia esto, los doctores solo me decían no comas pan, pero no es sólo eso, tus videos me han ayudado mucho

[aureagomez]

MANU, estoy sorprendida. He vivido en el error por casi 9 años que tengo de ser diabetica. Me encanto este video. Me abriste los ojos. Gracias por compartir información tan importante y necesaria para el día a día. Me voy a aplicar desde hoy. Dios te bendiga por hacer estos videos. Gracias gracias gracias por explicarnos tan bien. Te felicito. Eres un hermoso ser humano.

[mayrahernandez]

Tengo más de 70 años soy diabética de Costa Rica y me encanto este primer video que vi te felicito por tus consejos

[laurabravo]

🍚 Hola, Manu! Éste es el primer video tuyo que veo, y ha ganado mi subscripción. 👌👌 Soy diabética por más de 30 años, TODO ha cambiado muchísimo desde entonces y refrescar los conocimientos sbr esta enfermedad es absolutamente necesario. Muchas gracias y un saludo dsd España 🇪🇸

[ysikbull]

🍚 🌾 Hola Manu, háblanos porfa de la diferencia entre el colágeno hidrolizado o péptidos de colágeno y la gelatina sin sabor o el colágeno adquirido de los mismos alimentos. Gracias

[silviafrancia]

Me encanta desde que te encontré tengo súper controla da la diabetes y me bajaron la menformina a la de 500 y si sigo así me la pueden quitar, gracias Manu eres la mejor❤

[IsaBazan]

Yo antes comía piña deshidratada con chile. Me encantaba, pero es una bomba de azúcar

[anacontreras]

🍚🍚🍚🍚🍚 Hola Manu gracias gracias gracias por tomarte el tiempo de compartir esta importante información para que quienes sufrimos con los picos de glucosa entendamos y no nos frustremos con la comida ... Manu si quiero saber más de los alimentos amigables para quienes la industria farmacéutica nos volvió diabéticos... gracias gracias gracias un gran abrazo de luz y saludos desde Bogotá 🤗🫂🤗🫂💥🌈⭐✨🌟👍🙏🌟🙏💥

[lideherrero]

🍚🍚🍚🍚
La verdad es que para bien o para mal, empezar a leer etiquetas e información sobre este tipo de temas me ha hecho mucho más consciente de lo que como...
Si lo quiero comer lo cómo pero "sabiendo" lo que me estoy metiendo al cuerpo...

[DianaRodriguez-mhqg]

🍚🍚🍚 gracias Manu, a quién no le gusta el arroz 🌾 pero debe haber una forma al cocinarlo para que no nos haga daño. Me gustaría saber alimentos para hígado graso. Gracias y Dios te bendiga 🙏😘❤️

[angelpagola]

Hola Manu, ademas del índice glucemico también habrá que mirar la carga glucemica, ya que el melón o la sandía tiene un IG alto pero su carga glucemica es baja y creo que es importante tenerlo en cuenta

[luzzenaidamaldonado]

Cuando me dijeron que era diabético rápido fui a un nutricionista y cojí varias clases para saber que podía comer y que no todo diabético debería hacer lo mismo bendiciones

[anamargaritaburgos]

🍚🍚🍚Manu hasta el final, gracias por compartir tus conocimientos, te escucho mientras preparo mi pan integral para la semana.🌻🤗🌈