2- O que é o método pilates?

Olá Pessoal, hoje eu irei falar sobre o método pilates e como ele influenciou a minha vida.

O Pilates é um método de reabilitação e condicionamento físico, que engloba uma variedade de exercício, onde utilizamos o peso do próprio corpo para realizar os movimentos, podendo esses, serem facilitados ou dificultados através do uso dos equipamentos, que possuem as molas como resistência.

O Pilates busca sempre um alinhamento corporal, gerando maior eficiência do movimento sem perder a sincronia com o restante do corpo.

No Pilates, temos exercícios de alongamento, fortalecimento, de equilíbrio, coordenação motora, sempre enfatizando o alinhamento postural e a respiração.

A respiração é de fundamental importância para que os resultados sejam positivos.

Referência bibliográficas:

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Adriana Cristina Mees (Fisioterapeuta e sócia proprietária do Studio Vital Pilates).

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meu nome é jailma eu sou muito envergada eu gostaria de saber se a aula de pilates mim ajudaria eu ajeitar a minha postura por favor mim ajude mim responda e cuanto que é