Lejla Secic | Pripreme za takmicenje - Trening i Posing

Kao što sam vam i obećala,nastojim da vam dokumentujem moje takmičarske pripreme. Na videu je moj četvrti ovodesmični trening za gornji dio tijela tj,ramena,grudi,ruke i stomak.

12 sedmica me dijeli od prvog planiranog ovosenzonskog takmičenja. Iako mi ne treba oboliko vremena za pripreme odlučila sam da želim započeti na vrijeme, kako ne bi poslije bilo neke trke sa vremenom. Želim lagan tempo priprema i da uživam u svakom trenutku. Tarik i ja ovu fazu nazivamo "Pripreme za takmičarske pripreme" 😁čisto da vidimo kako će tijelo reagovati.

Trenutno praktikujem 4 težinska treninga sedmično i bez cardio treninga.
U čemu se ove pripreme razlikuju od ostalih?! Osnovna razlika jeste to što sam do sada uvijek sama sebi slagala jelovnik na osnovu makronutrijenata koje bi Tarik odredio. Ovaj put sam odlučila sa on kreira sve i da moj zadatak bude samo da pratim. Ne želim nista da kalkulisem u toku dana nista. Jednostavno pratim zadato i uživam. Moja jedina molba he bila da svakodnevno bude isti unos nutrijenata bez bilo kakvih rotacija,to je način koji meni najviše odgovara.

Druga promjena jeste da sam započela suradnju sa trenericom za pozing,kako bi prezentaciju dovela do savršenstva. Sa trenericom surađujem putem online pristupa i do sada sam prilično zadovoljna kako to sve funkcionise. U toku mojih ranijih priprema imala sam suradnju sa trenericama iz BiH i Hrvatske ,te sa Ekaterinom Abramovom i Yanom Smith Kuznetskovom iz Rusije. Sada dosadašnje znanje novom suradnjom želim dovesti na još jedan dodatni level,a dok napravim određeni progres predstavit ću vam i ko je trenerica sa kojom surađujem.

Osim ovoga postoji još jedna novina koju trenutno primjenjujem, a o čemu se radi ?!-

Snimit ću vam ubrzo 🤍

BUILD YOUR BODY TEAM

[vinkovincenzzo]

Sve top sve vrh :)))
Ja tu ne bih nista menjao ;)