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10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA 🍗
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¿Y si te dijera que más allá del pollo y el pescado, existen ciertos alimentos capaces de aumentar tu ingesta proteica?
Muchas personas están aburridas de comer pollo o huevos para consumir proteína en su dieta y en realidad hay otros alimentos menos conocidos que te pueden aportar una gran cantidad de proteína sin tener que recurrir a las fuentes de proteínas comunes.
En este vídeo te lo cuento todo.
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➡️ Otros vídeos que te gustarán:
🎥 La MEJOR DIETA para Ganar MASA MUSCULAR| Dr Andrew Huberman
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00:00 Introducción
00:28 ¿Qué porcentaje de proteína tiene la Espirulina?
00:56 ¿Qué son los guisantes proteínas o hidratos?
01:54 ¿Cuántos gramos de proteína tiene una cucharada de crema de cacahuate?
03:08 ¿Cuántas proteínas tiene 100 gr de espinaca?
04:11 ¿Qué porcentaje de proteína tiene la semilla de calabaza?
05:13 ¿Qué aporta el queso cottage?
06:02 ¿Qué tipo de proteína tiene la quinoa?
06:58 ¿Qué es edamame verdura o legumbre?
07:57 ¿Qué tanto de proteína tiene la avena?
08:42 ¿Cuál es la legumbre que tiene más proteínas?
09:28 Conclusión
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10 ALIMENTOS que NO SABÍAS que tenían TANTA PROTEÍNA 🍗
¿Buscas alternativas para aumentar tu ingesta proteica sin recurrir siempre a los mismos alimentos?
En este video, exploramos opciones nutritivas y menos conocidas que pueden revolucionar tu dieta. Desde la espirulina, un superalimento lleno de vitaminas, hasta las semillas de calabaza y el queso cottage, te mostraremos cómo estos alimentos pueden ser incorporados fácilmente en tu día a día para lograr una dieta equilibrada y rica en proteínas.
Ya sea que sigas una dieta vegetariana, vegana o simplemente busques diversificar tus fuentes de proteínas, estos 10 alimentos te sorprenderán.
Aprenderás sobre:
La espirulina: un alga con alto contenido proteico y beneficios nutricionales impresionantes.
Los guisantes: cómo combinarlos para obtener una proteína completa.
La mantequilla de cacahuete: rica en proteínas y grasas saludables.
Espinacas, semillas de calabaza, queso cottage, quinoa, edamame, avena, y lentejas: sus beneficios y cómo incorporarlos a tus comidas.
*Bonus: recomendaciones de proteínas en polvo para complementar tu ingesta.
Además, te ofrecemos consejos para elegir opciones saludables y cómo estas alternativas pueden enriquecer tu dieta sin sacrificar sabor ni calidad. ¡No te pierdas el listado con las mejores proteínas del mercado en el comentario fijado!
🔔 Suscríbete para más consejos nutricionales y descubre cómo llevar una vida más saludable con pequeños cambios en tu alimentación. ¡Deja tu like si este video te ha sido útil y compártelo con aquellos que buscan mejorar su ingesta de proteínas de manera saludable!
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