Cardio Workout PART 1

CARDIO WORKOUT - PART 1
Σου δίνω ιδέες για καρδιοαναπνευστική προπόνηση σε περίπτωση που δεν σου αρέσει πολύ το τρέξιμο ή το έχεις βαρεθεί.
1. Skipping
2. Shuffle jump
3. Butt kicks
4. Jumping jacks
5. High knees
6. Jump squat backwards hop
7. Drop squat
8. Lunge jump
9. Split jump

Προτείνω να δοκιμάσεις το πρόγραμμα ως εξής:
30'' την κάθε άσκηση, 1'-2' διάλειμμα αφού ολοκληρώσεις όλες τις ασκήσεις. Κάνε 2-3 κύκλους
Η σειρά των ασκήσεων είναι σύμφωνα με τον βαθμό δυσκολίας, ξεκινώντας από την πιο εύκολη.

Μπορείς να τις συμπεριλάβεις αν θέλεις και σε πρόγραμμα με αντιστάσεις ή να αποτλέσει μια ξεχωριστή προπόνηση.

Στείλε το πρόγραμμα σε ένα φίλο αν το βρήκες χρήσιο και θεωρείς ότι θα οτν βοηθήσει.

Για απορίες γράψε μου στα σχόλια.

Αν χρειάζεσαι παρακίνηση ή καθοδήγηση στην προπόνησή σου είμαι εδώ για να σε βοηθήσω.

Μπορείς να με βρεις και εδώ: