Плечи по хардкору!Алексей Борисов

Алексей Борисов в ВК
Группа Алексея в ВК
Алексей Борисов в Instagram
канал Iron Force
Просто-персональный сайт Алексея Борисова

[Paukchelovek]

Очень рад, что наткнулся на этот канал, очень много полезного и разнообразного, что помогло мне снова почувствовать мышцы, будто это моя самая первая тренировка

[ИринаСоболева-щй]

Алексей, спасибо Вам за такую информацию. Получаю удовольствие от ваших видео

[pro]

Радует, что доставляем удовольствие нашим зрителям.)

[khms]

Спасибо, очень поучительный материал.
И не ленитесь!)) Снимайте новое Ждем

[headhunter]

как всегда замечательно 👍класс ! спасибо вам за видео !

[pro]

От души! Стараемся исправлять все недочёты!

[ромкароманов-ще]

А если нет возможности столько тренажеров занимать.( много занимающих в зале) то что посоветуете !? Как быть???

[pro]

Эти упражнения не правило, а лишь один из вариантов. Можно обойтись одними гантелями и штангой. И делать не трисеты, а суперсеты.

[artfrs]

Очень интересные связки упражнений, спасибо!
Один вопрос: как исключить включение в работу трапеции при махах в стороны (что в кросс-овере, что с гантелями). От природы трапеция большая и принимает на себя бОльшую часть нагрузки при работе со средней дельтой.

[pro]

В чем конкретно нужна помощь в тренровке ног?