UM DIA NA VIDA DE UM VEGETARIANO: dicas de alimentação do café da manhã ao jantar

Nesse episódio, a nutricionista Simone Bach fala sobre quais as principais dificuldades e cuidados para viver de forma saudável mesmo sem a ingestão da carne. É um dia inteiro na vida de um vegetariano: café da manhã, almoço, lanches e jantar . Espero que gostem!

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Apresentação
Simone Bach

Direção e edição
Thais Brandão

Música
"Beach Front Proporty (Silent Partner)

"Sabana Havana" (Jimmy Fontanez/Media Right Productions)

[layllasampaio]

Excelente vídeo! Sou ovolactovegetariana há mais de 10 anos e recentemente deixei o leite e queijo e estou caminhando para o vegetarianismo estrito. Os benefícios foram enormes, inclusive a nutri ficou impressionada com minha taxa de ferro! Consumo muito folhas verdes, grão de bico, lentilha, etc. De fato os erros que você apontou são bem comuns mesmo pq as pessoas são pouco informadas porém tudo se resolve com conhecimento e, acima de tudo, equilíbrio! Abraço 🤗, Deus abençoe seu trabalho!

[betealvarez]

Adorei! Me tornei vegetariana há 3 meses e está sendo muito bom pra minha saúde. Só tenho dificuldade em variar os pratos, às vezes fica muito monótono e repetitivo...

[luzobjetiva]

A melhor parte é o sorriso logo após todas as frases.

[lynepacomio]

Nossa que bacana. Estou querendo migrar para o vegetarianismo, amei.

[juliepitangui]

Meu filho de 13 anos decidiu ser vegetariano e agora eu fico de canal em canal procurando receitas para agradá-lo

[leonardopinheiro]

Ótimas dicas! Sou vegano há quase 1 ano e não penso em carne mais nunca na vida

[taisbaldon]

Tenho quase sessenta anos e já tive três fases de vegetarianismo na vida, de mais ou menos sete anos cada ou pouco mais, sendo que da primeira vez eu por fim não consumia nada de origem animal e estava ficando muito rígida, quando então resolvi parar. Nunca fui muito carnívora, mas hoje tenho vontade de comer carne de vez em quando. Acho interessante ouvir as diferentes experiências e como hoje tenho bastante idade, resolvi contar isto.

[maudeki_]

Sou ovolacto vegetariano por 10 meses (comecei esse ano)... E estou muito feliz com isso, antes pensava q seria incapaz... o q me motivou foram as minha curiosidade sobre saúde e vegetarianismo.

[leonardodrozino]

Eu sou ovolactovegetariano desde os 6 anos, mais ou menos. Adorei as receitas!

Uma sugestão de café da manhã, que funciona muito bem para mim: Bato no liquidificador uma laranja sem casca, uma banana, uma cenoura pequena, suco de um limão, uma colher de sopa de gengibre e uma xícara de chá verde. Deixo batendo por uns dois minutos, até virar uma vitamina bem uniforme. Eu fico satisfeito e sem fome até umas 11h e acabo por não ficar com vontade de consumir os maravilhosos salgados da minha faculdade. To até perdendo excesso de peso desde que comecei a fazer isso kk

[jota]

Virei vegana da noite pro dia ! Quando era pequena via aqueles comerciais maravilhoso os animais todos felizes, como conto de fadas, agora que cresci sei o quanto eles sofrem! #Veg

[inesb.]

Ótimo tema. Me tornei vegetariana estrita há 6 meses, porém em algumas ocasiões (bem poucas) faço uso do ovo e leite. Até o momento não tive nenhuma dificuldade em seguir esse novo estilo de vida. Acredito que o acesso à informação me ajudou muito/ me ajuda muito. O seu canal é um deles. Graças as suas receitinhas pude aprender novos pratos! Sucesso para a senhora, dra. Forte abraço.

[m.e]

Não sou vegetariana. Não como muitas carnes, diminui o consumo de carnes em geral. Acho muito lindo e de chamar muito mais atenção por ser colorida a comida vegetariana, vegetais são muito saborosos amo todos e tentarei sempre fazer uma dieta desse tipo e quem sabe deixar de vez as carnes.

[cluluprincesinha]

Sugiro aquele especial das marmitas para a semana porém versão veg estrito. ;)

[francine]

Adorei o vídeo, obrigada pelas dicas ! Sou ovolactovegetariana há dois anos, infelizmente não encontrei nenhum nutricionista que compreendesse a minha escolha.. gostei que vc não desencorajou ninguém a ser vegetariano ! :)

[jhessicamagalhaes]

Sou ovovegetariana, faço acompanhamento com profissionais da saúde, e sem dúvida essa foi uma das melhores escolhas que eu fiz na vida, minha decisão foi baseada em uma ideologia de vida, mas como consequência adquiri uma saúde que eu nunca tinha tido!!!😍😍😍

[izabelrodrigues]

Ouvindo meu coração estou vegana ha 3 meses. Me sentindo muito bem. ❤️🍎💚

[anapaulaoliveira]

Muito legal esse vídeo sobre dieta vegetariana. Sou vegetariana desde sempre. Tenho hoje 30 anos. Tenho acompanhamento nutricional e tudo que disse faz total link com minha dieta atual.
Tem toda razão ... nós vegetarianos temos uma tendência a consumir muito carboidrato e com isso a vontade por doces também aumenta, mas quando seguimos uma dieta equilibrada e associada à atividades físicas torna-se o melhor dos mundos.

[josephinaaparecidadadaziop]

Parabéns você é uma grande ntricionista ! Tenho uma neta fazendo nutriçâo espero que seja como você!
!

[reginarodrigues]

Adorei esse cardápio, achei simples e prático. Pra mim q vou iniciar não tá tão impossível de fazer. Obrigada pelas dicas!

[MonicaBFeijo-devw]

Muito Adorei o video! Sou vegetariana, mas estou em transição para o veganismo.