Anne ve bebek gelişimi için; KAJU! | Kajunun Faydaları | Faydalı Şeyler | Sağlıklı Yaşam Sırları

KAJUNUN SAĞLIĞA OLAN 6 FAYDASI!

Kaju, sakız ağacı familyasından gelen sıcak iklim bitkisidir. Kaju fıstığının anavatanı ise Brezilya olup, Portekizliler tarafından dünyaya yayılmıştır. Kaju bitkisinin en çok fıstığı tüketiliyor olsa da meyvesi de bir o kadar tüketilebilmektedir. İşte, vitamin ve mineral açısından oldukça zengin kaju fıstığının 6 müthiş faydası;

1. Enerji verir!
Kaju içeriğinde; E, K, B6, fosfor, çinko, magnezyum, demir ve selenyum vitaminleri de dahil olmak üzere birçok vitamin ve mineral içermektedir. Bu zengin içeriği sayesinde vücut sisteminin ve metabolizmasının doğru çalışmasına önemli ölçüde fayda sağlar. Böylece hem spor yapanlar hem de gün boyunca enerji ihtiyacı olan kişiler için Kaju oldukça doğru bir atıştırmalıktır.

2. Göz sağlığını korur!
Sağlıklı bir göz için olmazsa olmaz ‘’zeaksantin’’ maddesi bakımından zengin olan Kaju, zamanla hasar alan gözlerin vitamin oranını artırmaya yardımcı olur. Uzmanların önerisine göre günde bir avuç kaju tüketerek gözün görme oranını artırmak ve dış etkenlere bağlı zararlara karşı korumak mümkün. Bu lezzetli kuruyemiş düzenli tüketildiği takdirde; zengin antioksidan içeriği sayesinde gözlerinize iyi görüş sağlar ve çevreden alınan enfeksiyonları uzak tutar.

3. Kilo vermeye yardımcıdır!
Kaju fıstığı, yağlı bir kuruyemiş olarak düşünülse de içeriğindeki yağın %75 i doymamış yağ asitlerinden oluşur ve iyi kolesterol açısından zengindir. Doymamış yağlar vücuda oldukça yüksek enerji sağlar ve metabolizmayı hızlandırır. Uzun süreli tokluk hissi veren kaju bu sayede hem az yemeye hem de kilo vermeye yardımcı olan bir kuru yemiştir.

4. Kalp sağlığı için faydalıdır!
Kaju; oleik ve palmitoleik yağ asitleri gibi tekli doymamış yağ asitlerince oldukça zengindir. Bu temel yağ asitleri, iyi kolesterolü artırırken, kötü kolesterol seviyesini azaltır. Tekli doymamış yağ asitleri ise, trigliserit seviyesini azaltır ve koroner arter gibi kalbe giden damar hastalıklarını önler. Kaju diğer alternatiflerine oranla daha düşük yağ içerir ve bu özelliğinden dolayı kalp sağlığı için faydalıdır.

5. Kemikleri geliştirir!
Kajunun, magnezyum ve kalsiyum gibi mineraller içermesi kemik sağlığı açısından oldukça önemlidir. Özellikle gelişim çağındaki çocukların sağlıklı kemik yapısının oluşmasına yardımcı olurken kaju aynı zamanda; yaşlılık döneminde kemikle ilgili sorunların ortaya çıkmasını da engeller.

6. Anne ve bebek gelişimi için önemlidir!
Kaju; kalsiyum, fosfor, beta karoten, riboflavin gibi vücut için yararlı maddeler içerir. Bu da erkeklerde sperm kalitesini artırmaya yardımcı olur. Aynı zamanda bolca çinko minerali içermesi sebebiyle hamilelik döneminde de oldukça faydalıdır. Alerjisi olmayan anne adaylarının gönül rahatlığı ile tüketebileceği kaju fıstığı, gebelik dönemlerinde içerdiği demir sayesinde hemoglobin üretimini artırarak sağlıklı bir anne ve bebek gelişim süreci sağlar. Ayrıca bebeğin alerjenlere karşı direnç geliştirmesine yardımcı olarak, alerji riskini en aza indirir.

Kaju aşırıya kaçılmadığı ve alerjik rahatsızlıklar olmadığı sürece rahatlıkla tüketilecek bir besindir. Aşırı tüketildiği takdirde yaygın bir alerji türü olan anafilaksiye sebep olabilir. Alerjen kişilerde ise yüzün ve vücudun şişmesine neden olabilir. Aşırı kaju fıstığı tüketiminin diğer yan etkileri arasında ishal ve kusma da görülebilmektedir. Bu sebeple günde en fazla 1 avuç kaju tüketimi yeterli olacaktır.

Herşeyin ama aklınıza gelen herşeyin faydaları yararları zararları nelerdir?

Limon, portakal, sarımsak, soğan, zencefil, buğday çimi, magnezyum, çinko, c-vitamini, brokoli, ananas, avokado, patlıcan, pırasa, pancar, marul, salatalık, havuç, enginar, karadut, çilek... Yediğimiz, içtiğimiz saçımıza başımıza sürdüğümüz her türlü besin, yiyecek, içecek ve faydaları yararları nelerdir? Her türlü spor, egzersiz hareketleri, ip atlamanın, yoga, meditasyon, pilates ve benzeri aktivitelerin sağlığımıza faydaları etkileri yararları nelerdir? Kitap okumanın, soğuk suyla duş almanın, yeni bir yabancı dil öğrenmenin beyninize ve sağlığınıza akıl almaz faydaları...

Bizim unutup sizin aklınıza gelen her konuyu bize yazın ve videosunu yapalım. Siz de hemen kanalımıza abone olun ve bildirimlerinizi açın.

Hiç ummadığınız bir yerde hiç ummadığınız bir anda bir Youtube bildirimi alabilirsiniz, o videoyu izleyebilirsiniz, UNUTMAYIN! BİR VİDEO BİR GÜN SİZİN HAYATINIZI KURTARABİLİR ! :)

[sidar-nh]

Teşekkür ederim faydasını ve çok yersek yan etsini öğrendim 😊

[minesanat_atolyesi]

Kaju alıp yemek çok zor bu ülkede, o nedenle fazlasını yemek söz konusu olmuyor ne yazık ki...