Cách Giảm Mỡ Máu cùng chuyên gia |Dr Thùy Dung

Показать описание

Cách Giảm Mỡ Máu cùng chuyên gia |Dr Thùy Dung

Giảm mỡ máu là một quá trình quan trọng để duy trì sức khỏe tim mạch. Đầu tiên, việc thay đổi chế độ ăn uống là cần thiết. Hạn chế tiêu thụ các thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa và cholesterol như thịt đỏ, bơ, và các sản phẩm từ sữa toàn phần. Thay vào đó, hãy ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và các loại hạt. Các loại cá giàu omega-3 như cá hồi, cá mòi cũng rất tốt cho việc giảm mỡ máu.
Thứ hai, tập thể dục đều đặn đóng vai trò quan trọng trong việc đốt cháy mỡ thừa và cải thiện mức cholesterol. Mỗi ngày, nên dành ít nhất 30 phút để thực hiện các bài tập như đi bộ nhanh, bơi lội, hoặc đạp xe.
Cuối cùng, hãy tránh xa thuốc lá và hạn chế uống rượu. Cả hai yếu tố này đều góp phần tăng nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Nếu cần thiết, hãy tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn và có kế hoạch điều trị phù hợp.

Các bạn có thể tìm hiểu thêm thông qua các video sau:
Mỡ Máu Cao Cần Tập Luyện Như Thế Nào ?
Mỡ Máu Uống Thuốc Gì Cho Hết
Mỡ máu cao cần tập luyện như thế nào?
Mỡ Máu Uống Thuốc Gì Cho Hết ?
Mỡ máu cao nên ăn gì và kiêng gì ?

#drthuydung #momaucao #momau #giammomau #cholesterol
-----------------------------------------------------
00:00 Cách Giảm Mỡ Máu
02:17 Đầu tiên đó là ăn nhiều chất xơ giúp giảm cholesteron
02:50 Thứ hai, đó là sử dụng chất béo phù hợp với sức khỏe để giảm cholesterol
04:17 Cần bổ sung Omega 3 cho cơ thể.
04:55 Lời dặn dò của bác sĩ Dung
-----------------------------------------------------
Liên Hệ Tư Vấn Với Dr Thùy Dung:
-----------------------------------------------------
Các Trang Chính Thức Của Dr Thùy Dung :