КАКИЕ ПРОДУКТЫ ПОМОГАЮТ РАБОТЕ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ. Как улучшить работу желчного пузыря.

❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы Здоровья 🧚‍♀️
****************

Сегодня мы поговорим про диету и продукты, которые стоит употреблять для улучшения работы желчного пузыря, для оттока желчи и для того, чтобы не образовывались камни в желчном.
Что нужно включить с свой рацион для того, чтобы улучшить работу желчного пузыря:
1. клетчатка 30-40 гр. в день (овощи, зелень, фрукты с низким ГИ). Клетчатка улучшает отток желчи и улучшает наше пищеварение. Если сложно употреблять зелень в таком количестве, то можно пить псиллиум из расчета 1 ст. л. на 1 стакан воды;
2. продукты, богатые калием (авокадо, зелень, банан, батат);
3. полезные жиры (нерафинированные оливковое и кокосовое масла до 2 ст. л. в день)
4. пророщенные семена (льна, чиа), орехи способствуют оттоку желчи;
5. правильная белковая нагрузка - меньше мяса, больше растительного белка;
6.обязательно нужно соблюдать питьевой режим (30 мл воды на 1 кг веса в день), чтобы избежать обезвоживания.
2.

КИШЕЧНИК - ФУНДАМЕНТ ЗДОРОВЬЯ

ANTI-AGE - МОЛОДОСТЬ И КРАСОТА

ЗДОРОВЫЕ РЕЦЕПТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

***************
Подписывайтесь на мой youtube канал, если хотите быть здоровыми и счастливыми:

****************
Я в социальный сетях:

****************

Всем привет! Меня зовут Екатерина Новикова. Я - диетолог, нутрициолог, anti-age эксперт, основатель online школы здоровья, создатель натуральной косметики и БАДов, основатель международного университета нутрициологии и натуропатии.

[ekaterinanovikova]

❓Если у вас есть вопрос – пишите сюда, отвечают Феи Школы Здоровья 🧚‍♀️

[podozrevashkishow]

при застое желчи бананы лучше не кушать

[qeertyuiqeertyui]

Спасибо большое за информацию! Как же я обожаю овощи, зелень, семена всякие, орехи!!А мяса мне как раз хочется мало и редко.

[amele]

как же вы пропустили свёклу и редьку? это номер 1 овощи которые можно ежедневно есть для желчного

[ВалентинаЛановлюк-хб]

А если нет пузыря? Как очищать печеночные протоки? Огурцы?

[ЛараТимофеева-фч]

Мне врач тоже перечислил в основном именно эти продукты. Хорошим помощником для меня оказалось еще натуральное лекарство Хофицин, в составе которого экстракт артишока. Средство улучшает отток желчи и предотвращает ее застой

[Светлана-йгх]

А если я не ем мясо, меня тянет на всякий рафинированный сахарированный хлам. Человек априори хищник. Даже клыки имеет, чтобы мясные волокна разрывать. Просто мясо надо уметь есть. Ни один растительный белок его не заменит.

[spacelsong]

Белка у человека должно быть в должном количестве, клетки в организме меняются постоянно и без белка нельзя. Два раза в неделю это очень мало.
Поэтому люди, будьте осторожны, не верьте таким советам!!!

[annadobrovolskaya]

Скажите пожалуйста, а псиллиум когда лучше? До еды, после, вместо?

[malinasalon]

Что такое клечатка как в составе или клечатка натуральная как бы?

[Ya_vozduh]

Псилиум стоит больших денег, а шелуха подорожника в аптеках копейки. Почему бы не называть псилиум нормальным именем

[Youdontknowyouknow]

Доктор наверное в платной клинике работает с хорошей зарплатой? Кому эти рекомендации?

[evgeniyakt]

А можно просто съесть ложку без разведения и запить стаканом воды?

[ЛидияАнатольевна-ыг]

Я пью мочегонные т к сильно отекают ноги, большой вес, как же я буду пить много воды¿?

[km.]

Тут полно комментариев типа без мяса конец всему человеческому роду. Для получения полезного нужны аминокислоты а не белок, белок, белок. Кому этот аргумент не нравится ешьте мясо, тем кто верит то посмотрите видео о спортсменах веганах. Кажется фильм называется переломный момент. Там и качки которые машину переворачивают

[Альбишка-я]

Почему так мало клетчатки? 400-500грамм овощей и фруктов норма в России и зарубежом

[Nestandartik]

Непонимаю, желчегонные продукты нельзя если есть камни, но и чтобы желчь не застаивалась тоже нельзя, так что делать то и что можно? Замкнутый круг какой-то

[onegina]

Почему про тюбажи не рассказываете? Самый эффективный способ для оттока желчи... В детстве мать меня так лечила, потом заселенение микрофлоры полезными бактериями и это надо делать раз в пол года пожизненно, если есть как у меня загиб жёлчного пузыря, всем здоровья!

[ЕленаВасенина-ух]

Кто нибудь знает, а грейфрукты гонят желчь, пожалуйста напишите.

[vlad-wtld]

добрый день, подскажите а хорошее домашнее сливочное масло для хорошо оттока можно ? Например в овсяную кашу на завтрак . Спасибо