Λόγω καραντίνας και ενός ΠΑΙΔΙΟΥ που ήρθε στη ζωή μου μέσα σε δυο τρία χρόνια έγινα λάσπη από τη σαβούρα κακη ψυχολογία κτλ έφτασα 115 κιλά από 90-92 αθλούμενος λοιπόν για μένα δούλεψε το φαστινγκ μέσα σε 2-3 μήνες έχασα 30 κιλά έως την άρση της καραντίνας για τους αμπολιαστους στα γυμναστήρια μπηκα Μάιο και τώρα εδώ κ ένα μήνα είμαι σε όγκο μετά από πολύ προσαρμογή κτλ ήδη γύρισα στα 88 κιλά και σιγά σιγά ξαναχτίζομαι όσοι με ξερούν τρόμαξαν με τις αλλαγές μου να προσθέσω είμαι και 35 χρόνων αυτό που έχω να πάω δεν είναι όλα για όλους ψαχτείτε με το τι δουλεύει πάνω σαν και έχετε πάντα υπομονή αν κάνετε κάτι σωστά η διαφορά θα φανεί πάνω στον μήνα !! Καλή δύναμη σε όλους
kosthsftw
Άρχοντας δώσε πόνο 👏👏👏👏👏👏👏και πάλι σωστός
stefanoskokkinos
Αδερφέ επειδή τυχαίνει το παιδί να τον ξέρω έχει πάρα πολλά χρόνια προτού γνωρίσω εσένα πολύ καλά τα λέει Εγώ προσωπικά θεωρώ διαλειμματική νηστεία φοβερή για μένα προσωπικά δεν ξέρω βέβαια αν βολεύει τους άλλους να φανταστώ δεν έχει πρόβλημα με το παιδί και επίσης γνωρίζεις ότι αυτό το παιδί ήταν παχύσαρκος κάποτε και τώρα έχει θα φέρει πολύ σπουδαία πράγματα και λοιπά πολλά πράγματα αλλά εντάξει θεωρώ ότι ίσως είναι λίγο υπερβολικός άνθρωπος που τα λες όχι ότι σε κράζω υπερασπίζομαι αυτόν Προς Θεού Απλά εντάξει θεωρώ ότι και αυτός έχει λάθος που το δένει κόμπο Άσχετα που Εμένα προσωπικά με βολεύει η διαλειμματική νηστεία αλλά εντάξει σε άλλους δεν βολεύει φυσικά Περιμένω απάντησή σου το συζητήσουμε Να σαι καλά αδερφέ μου είστε και οι δύο Υπέροχοι Άσχετα που διαφωνείτε
paularasothordoxunion
Μπορείς να ψάξεις λίγο παραπάνω καθώς η διαλειμματική νηστεία εχει πολλά πλεονεκτήματα από όσο πιστεύεις...
Ωστόσο ναι για body building είναι λίγο επιζήμια γιατί καταναλώνει μυς ..για εναν μέσο άνθρωπο με λίγη άσκηση όπως το περπάτημα είναι πολύ ευεργετικό
celine
Παυλο μπράβο που λες εμπεριστατωμένα πράγματα και ψαχνεσαι γενικά, γιατί ακουγονται πολλες μπουρδες ακόμη και από ανθρωπους που έχουν χτίσει ωραίο σώμα ή ακόμη και που έχουν ασχοληθεί με το bodybuilding αγωνιστικα. Από Ελλάδα, πρεπει να είσαι από τους λιγους με "καλές" γνώσεις σε διατροφή και γυμναστική.
mariosv.
Με την διαλειμματικη και σε συνδυασμό με κετογωνική δεν νιώθεις πεινά. Επίσης δεν μας εξηγείς με επιχειρήματα και με ανάλυση αυτό που θέλεις να καταριψεις.
apodimitriadis
Η διαλλειματικη νηστεια βοηθαει στο να χασεις λιπος αλλα εγω θα σταθω σε ενα αλλο επιτευγμα αυτης της νηστειας..Υπεφερα απο αυπνιες..Καθε μερα επεφτα τις πρωινες ωρες γιατι δεν μπορουσα να κοιμηθω κανονικα..Ο υπνος μου κραταγε 3 με 4 ωρες δεν μπορουσα να κοιμηθω παραπανω..Διαβασα καπου τοτε οτι αυτη η διαιτα σου προσφερει πιο καλη εγκεφαλικη λειτουργια...Παιδια εγω την αρχισα για να κοιμαμαι καλυτερα και σε εμενα λειτουργησε φοβερα..την εκανα 2 μηνες..Βρηκα την υγεια μου και ο υπνος μου μεχρι και τωρα ειναι πιο βαθυς..Κανει καλο σε καποια πραγματα αλλα ειναι εξαντλητικη..Δεν πρεπει να συστηνετε για χασιμο λιπους..
happytiger
Πάντως παιδιά δεν ξέρω τι ισχύει η όχι..αλλά πλέον εχω καταλαβει ότι το να μην τρώω πρωινό με το που ξυπνήσω με έχει βοηθήσει να διατηρώ το βάρος μου.... Πίνω αρκετονερό με το που ξυπνήσω και περίπου ένα δίωρο με τρίωρο μετά τρώω κάποιο φρούτο η ξηρούς καρπούς...μεσημεριανό κανονικά και κάτι το βραδάκι μετά τη γυμναστική... Και νομίζω έχω πολλή περισσότερη ενέργεια γενικά μέσα στην ημέρα....δεν ξέρω τι παίζει αλλά εκεί έχω καταλήξει τον τελευατ χρόνο 😊😊😊
xrysazr
Ο συγκεκριμένος δεν είναι ούτε διατροφολόγος ούτε γυμναστής.Δεν έχει καμία επιστημονική εκπαίδευση οπότε δεν φέρει και μεγάλη βαρύτητα ο λόγος του.Δεν λέω ότι δεν έχει εμπειρικά κάποιες γνώσεις αλλά όταν μιλάμε σε ένα σύνολο δεν μπορούμε να το παίζουμε ειδικοί αν δεν μπορούμε επιστημονικά να τεκμηριώσουμε τι λέμε.Κι εγώ λοιπόν, από την εμπειρία μου με την διαλειμματική νηστεία μπορώ να πω πως όταν απλά μείωσα την τροφή μου 300-400 θερμίδες είδα σε βάθος χρόνου αποτέλεσμα και μάλιστα χωρίς πείνα και κυρίως κρατώντας τους μύες μου σε πολύ καλό επίπεδο όταν κάνοντας διαλειμματική νηστεία παλαιότερα πεθαινα της πείνας
nikosgardoynis
Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο πως να χάσεις λίπος και παράλληλα γυμναστική να μην χάσεις καθόλου και εάν γίνεται να χτίσεις μυϊκή μάζα?
nbodyperfect
Κετο και διαλλειματικη το ιδιο δεν ειναι?
umitmumin
Σε κάθε άνθρωπο λειτουργεί κάτι διαφορετικό ακούστε και δείτε το σώμα σας μην ακολουθητε τα προγράμματα του κάθε influencer και you tuber
mixalhs
Αναφέρθηκες στην κετο κ στην διαλειματικη νηστεία..λοιπόν εδώ έχει γίνει παρανόηση των πραγμάτων... Κετογονικη κ διαλειματικη νηστεία αυτά είναι αλληλένδετα κ πάνε μαζί κ έτσι θα δει κάποιος αποτέλεσμα 100% αυτόν τον 2 τρόπων διατροφής κ όχι το κάθε ένα ξεχωριστά..αν κάνεις ξεχωριστα τα αποτελέσματα μειονονται
ΓιώργοςΓκιο
Μπρο είσαι απ' τους λίγους που λες τα πράγματα όπως είναι..Μια μέρα θα ανταμειφθείς γι αυτό να ξέρεις!
Driokolaptis
Βάζεις ένα απόσπασμα από το βίντεο του και λες ότι τα λέει λάθος.Επειδή τον παρακολουθώ, όλα όσα είπες στο βίντεο τα αναλύει και αυτός.Όσο αφορα την μυική υπερτροφία, σίγουρα η διαλλειματικη νηστεία δεν αποτελεί την καλύτερη προσέγγιση γιατί πρέπει να εισαι σε πλεόνασμα και οχι σε δίαιτα!
Makedonas
Σωστά φίλε μου
Είμαι γυμναστής και το τι ακούω κάθε μέρα δεν υπάρχει
papaspapas
Συμφωνώ απόλυτα. Γενικά μεγάλο λάθος να είμαστε κολλημένοι με μια οδό...
sakisp.
Οταν κοβεις θερμιδες χανεις κ κιλα... Ειναι απλα μαθηματικα.. Τωρα το πως θα το πεις δεν εχει κανενα νοημα... Οτι σε βολευει κανεις..
elenamits
Έχασα πολλά κιλά με την διαλειμματική νηστεία αλλά και πάρα πολλούς μυς, δεν θα την πρότεινα
