10 ALIMENTOS que contienen MÁS PREBIÓTICOS | Alimentos para la microbiota | Nutrición y Dietética

10 alimentos que contienen más prebióticos | Alimentos para la microbiota | Nutrición y Dietética

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Cada vez se conoce mejor el papel de la microbiota intestinal y por ello cada vez se le da más importancia a la alimentación para mantener una microbiota sana. Los alimentos ricos en prebióticos son el alimento preferido de la microbiota intestinal.

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✦ Graduada en Nutrición Humana y Dietética
✦ Licenciada en Ciencia y Tecnología de los Alimentos

[coraliacerna]

Prebioticos ; fibra !! Cebolla, ajo, puerros. Avena con yogurt, legumbres, Lentejas, alcachofas y espárragos verdes o blancos . La patata cocida y el plátano verde .
Gracias dra .

[victoriaaniortesanchez]

Muchas gracias Doctora por sus videos me parecen muy interesantes y muy bien explicados .

[antoniaserverperales]

Me encanta todas las información que nos enseñas, Mónica

[marisacaracuel]

Gracias 🫂
Lo tomo todo y me gusta. Aunque con regularidad y hace muchísimo tiempo que se consume en casa, he tenido que bajar la ingesta por el motivo de la inflamación en el vientre.
Feliz día de San Valentín para todos ❤

[Mirna]

Muchas gracias por la información. En el caso de cebolla y ajo también funciona si están cocinados o solo crudos? Gracias

[rosanam]

Buenos días Doctora. La sigo desde hace tiempo en su otro canal, donde he aprendido mucho sobre alimentación también. Yo cocino las legumbres con jengibre para evitar los gases. Hago mal? Es contraproducente para la flora intestinal? Gracias por sus consejos y decirle q se explica muy claramente. Gracias!! 😊

[SilviaLopez-mnob]

Muchas gracias por enseñarnos a distinguir ❤

[mariajesushernandez]

Me ha encantado la claridad de este vídeo .

[lolagarcia]

Hola Doctora yo tengo Diverticulitis puedo comer el ajo y çebolla crudas no tiene que ser ervidos Gracias por la Información? ❤🎉😢

[guidocobena]

Saludos desde Salitre Guayas Ecuador. Felicitaciones por su buena forma de explicar, gracias

[lolagarcia]

Doctora yo tengo Diverticulitis hay fibras que no puedo tomar las verduras y frutas que me aconseja? Graciasm❤🎉

[mabelbrito]

Hola 👋, dra me gustan mucho sus consejos, y más de prebioticos ya que sufro mucho del intestino 😊❤❤

[ramontorrijosmartinez]

Buenos datos. Ahora a ponerlos en práctica. 😊

[camachoangela]

El platano verde es prebiotico aunque se cocine o sin cocinar?

[juandavidmedinarueda]

Graciasy hermosa Doctora Bendiciones🙏🙏🙏

[Yessipower]

Alimentos : cebolla, ajo tienen sustancias prebioticas al minuto 5:00 pm lo dice, avena y yogurt es el Micro organismo y el alimento, lentejas ( prebioticos ) son sustancias

[valeriaanberanber]

Hola! Me uno a su canal
Muchas gracias por su información Dra.
Estoy buscando información de desayunos para adolescentes, q le pueda ayudar también a generar masa muscular, ya q esta delgada, y también por el contrario de otra adolescente con sobrepeso.
Espero pronto ver algún video con sus consejos
Muchas gracias Dra. iré viendo sus vídeos

[lolagarcia]

Lentejas espárragos espinacas una. Vez al mes Gracias por su informacion🎉🎉

[juandavidmedinarueda]

Tengo Diverticulosis del colon Sigmoides y tengo muchos dolores inflamación fiebres pero nunca estoy con mal de estomago pero si sangrado y dolores cada que voy al baño que cosa tan dura y mucho malestares

[mirnalacumbachera]

Ajo, cebolla, avena, lentejas, alcachofas, espárragos, patatas cocidas, plátano verde