MT_Fit_Marathon

Кожну праву виконуємо 45 секунд 15 відпочинок
2-3 підходи
Відпочинок між вправами 40-60 секунд
.
👉🏻Випригування у присід + вихід у планку
45 с/ 15 с
👉🏻Присід + опускаємося на коліна
45 с/15 с
-Короткі пружини 16 разів
-Фіксуємо положення на 10 с
👉🏻Присід + випад
45 с/ 15с
-Фіксація 10 с
👉🏻Прес
45 с / 15 с
👉🏻Планка 2 скручування в діагональ + 2 «разножки»
45 с/ 15 с
....................................