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Este es el Secreto para el SUEÑO MÁS PROFUNDO (Nidra)
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Disfruta de esta Experiencia de máxima relajación y serenidad para Dormir. Déjate llevar hacia el sueño, sin esfuerzo. La técnica del Yoga Nidra, muy eficaz, tiene un potente secreto que te lleva al sueño más profundo. Además mejora tu memoria y tus capacidades cognitivas.
Tendrás la sensación de flotar, y te dormirás sin darte cuenta. Utilizando la técnica del el Yoga Nidra, que nos trae la sabiduría antigua y que la ciencia occidental ha investigado descubriendo sus beneficios para mejorar el aprendizaje, la memoria, la capacidad cognitiva, disminuir el estrés, ayudando también en el manejo del dolor.
Si tienes ansiedad o la mente muy agitada, esta meditación para dormir te ayudará a calmar y serenar tu mente, permitiéndote conciliar un sueño reparador. Despierta por la mañana con energía y vitalidad.
Las afirmaciones de la meditación te ayudarán a programar tu mente de forma positiva, para que repitiendo noche tras noche, cada vez te sea más fácil conciliar el sueño. Sana tu Sueño se basa en la idea de que a veces, sin querer, nos programamos mentalmente para dormir mal, la ansiedad y la tensión que produce no dormir, pone las cosas todavía peor. Si tu mente se relaja y piensas de forma más positiva con respecto al sueño y tu capacidad para dormir, te será más fácil.
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CAPÍTULOS:
00:00:00 Beneficios de esta Práctica
00:01:08 Postura para comenzar
00:01:51 Meditación Yoga Nidra para Dormir Profundamente
00:42:30 Silencio para Dormir
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Copyright de este vídeo:
Guión y voz de Yolanda Calvo Gómez (Psicóloga)
Imágenes del vídeo creadas con MidJourney
#forsleep #sleepmeditation #meditacionsinmusica #yolandacalvo #sleeptalkdown
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SÍGUEME en mi CANAL de PODCASTS de SALUD Y PSICOLOGÍA: @PodcastYolandaCalvo
Descargo de responsabilidad:
Toda la información en este canal tiene fines educativos y no pretende ser un consejo psicológico o clínico personal. Ver los videos o obtener respuestas a preguntas o comentarios no establece una relación psicóloga-paciente y no sustituye una terapia. Si necesitas terapia no dudes en buscarla en tu zona.
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