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🛌💤 ¿Cuántas horas tienes que dormir? @atida_mifarma
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No existe un patrón exacto, pero en promedio, esto es lo recomendado:
👶 Recién nacidos: 12-17 horas. Hasta el 80% del crecimiento neuronal 🧠 ocurre durmiendo 💤.
👧 Niños pequeños: 11-14 horas. Dormir bien mejora su aprendizaje y memoria 📖.
👦 Adolescentes: 8-10 horas. Dormir poco ⏰ afecta su rendimiento académico y emocional.
🧑 Adultos: 7-9 horas. Menos de 7 horas aumenta el riesgo de diabetes e hipertensión 💔.
👵 Mayores: 7-8 horas. La calidad del sueño 💤 es clave para la memoria y salud cognitiva .
💡 Dormir bien es clave para un cuerpo y mente saludables a cualquier edad.
¿Cuántas horas duermes tú? 😴 Te leemos en comentarios 😉
#atidamifarma #descanso #saludybienestar
👶 Recién nacidos: 12-17 horas. Hasta el 80% del crecimiento neuronal 🧠 ocurre durmiendo 💤.
👧 Niños pequeños: 11-14 horas. Dormir bien mejora su aprendizaje y memoria 📖.
👦 Adolescentes: 8-10 horas. Dormir poco ⏰ afecta su rendimiento académico y emocional.
🧑 Adultos: 7-9 horas. Menos de 7 horas aumenta el riesgo de diabetes e hipertensión 💔.
👵 Mayores: 7-8 horas. La calidad del sueño 💤 es clave para la memoria y salud cognitiva .
💡 Dormir bien es clave para un cuerpo y mente saludables a cualquier edad.
¿Cuántas horas duermes tú? 😴 Te leemos en comentarios 😉
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