Aus WELCHEM LAND kommt diese Suppe?🇬🇷 #shorts #ketodiät #ketogeneernährung #ketorezepte #hühnersuppe

Keto Zitronen Hühnersuppe 🍋 Perfekt für deine Keto Diät und ketogene Ernährung!

Zutaten für 4 Portionen:
1 Esslöffel Olivenöl
1 gewürfelte Zwiebel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 l Hühnerbrühe
1 Lorbeerblatt
500 g gehacktes gekochtes Hühnerfleisch
300 g gefrorener Blumenkohlreis
120 ml Zitronensaft
1 Ei
Frische Petersilie zum Garnieren

Nährwerte pro Portion 👉 314 kcal / 10g Fett / 6,5g KH / 38g Eiweiß / 3,5g Ballaststoffe

Anleitung:
In einem großen Topf bei mittlerer Hitze Olivenöl erhitzen. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten sie, bis sie glasig sind. Salz, Pfeffer und ein Lorbeerblatt hinzufügen und etwa 10 Sekunden mitbraten, um ein schönes Aroma zu entwickeln.
Hühnerbrühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann gekochtes Hühnerfleisch und Blumenkohlreis hinzufügen. 10 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohlreis weich ist.
In einer Schüssel Zitronensaft und ein Ei verrühren. Langsam etwa 200 ml heiße Brühe aus der Suppe in die Zitronen-Ei-Mischung geben. Dann die Mischung langsam in die Suppe einrühren.
Das Lorbeerblatt entfernen und die Suppe erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mit Zitronenscheiben und gehackter frischer Petersilie oder grünen Zwiebeln garnieren.

Aufbewahrungshinweise:
Diese Suppe kann in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahrt werden. Sie kann in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmt werden.

⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. 😮

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Ich, auf SOCIAL MEDIA

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Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat.

Egal, ob Keto Frühstück, Keto Mittagessen oder Keto Abendessen, ich versuche alles abzudecken. Außerdem zeige ich dir meine Keto Lunchboxen für die Arbeit. Ich weiß, wie schwer die ketogene Diät für Berufstätige ist! Du findest sowohl einfache Keto Rezepte, als auch etwas ausgefallenere Keto Gerichte zum nachkochen. Immer wieder poste ich neben Keto Hauptgerichten auch Keto Snacks oder Keto Desserts.

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[Foodtimewithanna]

Nährwerte, Zutaten, Aufbewahrungshinweise und eine schriftliche Anleitung gibt's hier ⬇️

Zutaten für 4 Portionen:
1 Esslöffel Olivenöl
1 gewürfelte Zwiebel
Salz und Pfeffer nach Geschmack
1 l Hühnerbrühe
1 Lorbeerblatt
500 g gehacktes gekochtes Hühnerfleisch
300 g gefrorener Blumenkohlreis
120 ml Zitronensaft
1 Ei
Frische Petersilie zum Garnieren

Nährwerte pro Portion 👉 314 kcal / 10g Fett / 6, 5g KH / 38g Eiweiß / 3, 5g Ballaststoffe

Anleitung:
In einem großen Topf bei mittlerer Hitze Olivenöl erhitzen. Füge die gewürfelte Zwiebel hinzu und braten sie, bis sie glasig sind. Salz, Pfeffer und ein Lorbeerblatt hinzufügen und etwa 10 Sekunden mitbraten, um ein schönes Aroma zu entwickeln.
Hühnerbrühe hinzufügen und zum Kochen bringen. Dann gekochtes Hühnerfleisch und Blumenkohlreis hinzufügen. 10 Minuten köcheln lassen, bis der Blumenkohlreis weich ist.
In einer Schüssel Zitronensaft und ein Ei verrühren. Langsam etwa 200 ml heiße Brühe aus der Suppe in die Zitronen-Ei-Mischung geben. Dann die Mischung langsam in die Suppe einrühren.
Das Lorbeerblatt entfernen und die Suppe erneut mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Mit Zitronenscheiben und gehackter frischer Petersilie oder grünen Zwiebeln garnieren.

Aufbewahrungshinweise:
Diese Suppe kann in einem abgedeckten Behälter im Kühlschrank bis zu 5 Tage aufbewahrt werden. Sie kann in der Mikrowelle oder auf dem Herd erwärmt werden.

⚠️SPEICHER das Rezept unbedingt, denn es rutscht im Feed immer weiter nach unten und du wirst es suchen müssen. 😮

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Ich bin Anna und ich ernähre ich auf Grund von starker Migräne ketogen. Ich halte die strike Keto Diät mittlerweile schon seit über einem Jahr ein und hatte seitdem nicht einen einzigen Migräneanfall mehr. Da mir selbst irgendwann die Keto Rezepte ausgegangen sind, habe ich mich dazu entschieden meine Keto Rezepte zu teilen. Außerdem erzähle ich meine Migränegeschichte und wie mir die ketogene Ernährung dabei geholfen hat.

Egal, ob Keto Frühstück, Keto Mittagessen oder Keto Abendessen, ich versuche alles abzudecken. Außerdem zeige ich dir meine Keto Lunchboxen für die Arbeit. Ich weiß, wie schwer die ketogene Diät für Berufstätige ist! Du findest sowohl einfache Keto Rezepte, als auch etwas ausgefallenere Keto Gerichte zum nachkochen. Immer wieder poste ich neben Keto Hauptgerichten auch Keto Snacks oder Keto Desserts.

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[Annaconda]

die Frisur steht dir sehr und wie immer sieht es gesund und lecker aus. Danke für die Inspiration!

[erGen]

Griechisch. Das kenne ich seit meiner Kindheit 😊 Kotósupa ❤

[BlauesHerz-nr]

Das schmeckt bestimmt super, werde ich bei nächster Gelegenheit ausprobieren❤

[bonnielailaps]

Deine Haare sind sehr schön in dem video ☺️💕

[jaseminmerten]

Tolle blaue Augen 😊.
Keine Angst, soll keine Anmache sein, bin selber ne Frau.

[ElaVanDaDuke]

Den zitronensaft wird mit eiweisschauf in die suppe gezoge😊

[rRuna-vehr]

Hühnersuppe mit avgolemono! Aus der Kindheit kenne ich avgolemono mit Reis und Fleischbällchen.

[Bellchen]

Wow, du siehst heute besonders schön aus ❤

[ipek]

Ja, ich kenne die Suppe aus der türkischen Küche:))

[marisajurgens]

😂 Die Griechen und die Türken. In beiden Kulturen soviele gemeinsame Einflüsse in der Küche, und streiten sich dann doch “Wer hat's erfunden? Ricola“ (lol, musste dabei an den Satz der Ricola Werbung denken)
Sieht mega lecker aus! Danke dir!

[Lizzrg]

Das mach ich auch aber ich achte nicht drauf ob das jetzt russisch, türkisch oder griechisch ist.. Hauptsache mir schmeckt's...

[soweitsoklar]

Und dazu ein gut getoastetes Vollkornbrot. 😅

[Kmsk-lc]

Das ist türkisch liebes
Die griechen haben nix damit zu tun
🇹🇷

[akbarallahu]

Mir fellt immer bei dir ein, dass es noch Frauen gibt und keine Hyaluron, Botox und Implantate Puppen. Es ist wie wenn man sich Bilder von 1920 anschaut wo es noch Frauen gab und keine lebendigen Puppen.😮

[sasome]

Ohhh hab das mal auf Rhodos gegessen. Mhhh