Dobra alternatywa dla klasycznych rozpiętek

Zamień sprzęt na własne ciało.
Nie potrzebujesz rozpiętek z hantlami, wyciągu ani butterfly machine, żeby zbudować silną i szeroką klatkę. Archer push-ups to kalisteniczna alternatywa, która aktywuje nie tylko klatkę piersiową, ale też biceps i triceps — w jednym funkcjonalnym ruchu.

Dla ambitnych — to ćwiczenie nie tylko buduje mięśnie, ale przygotowuje też ciało do trudniejszych elementów siłowych.

Jeśli chcesz trenować mądrzej, bez marnowania godzin na siłowni i bez przeciążeń w stawach — napisz na mój Insta.