Waarom is het zo moeilijk om van je slechte gewoontes af te komen?

Met alleen fantaseren kom je er niet. Hoe zorg je ervoor dat je goede voornemens werkelijkheid worden?

Aan het begin van het nieuwe jaar, voor de zomer of gewoon tussendoor: we stellen regelmatig lijstjes met goede voornemens op. We willen gezonder eten, meer sporten, minder vliegen. Toch komt er van de voornemens vaak weinig terecht. Waarom is het zo lastig om onze gewoontes te veranderen in een tijd waarin verandering op veel facetten juist nodig is? Gedragswetenschapper dr. Marieke Adriaanse (UU) onderzoekt waarom het zo moeilijk is om slechte gewoontes af te leren. Hoe pak je ingesleten slechte gewoontes aan? Is het een kwestie van wilskracht, beter je best doen óf komt er meer bij kijken?

© Copyright Betweter Festival
Doorplaatsen uitsluitend met toestemming.

[anneloreboxum]

Bedankt voor de mooie uitleg! Ik zelf ben vorig jaar 10 kilo afgevallen, met een afslankgroep, 1 keer in de week kwamen we bij elkaar en werden we door de cursusleidster. Nu volg ik een christelijke online afslank cursus, en word ik steeds bemoedigd met bijbelteksten en door de app groep. Ik had steeds een houding van: ik moet beter mijn best doen, ik zal die klus zelf klaren. Nu weet ik beter: praat ik tegen God en vraag ik of ik energie voor deze klus: strijden tegen eetbuien, van God mag ontvangen! Dit werkt zoveel beter voor mij! Komt allen die vermoeid en belast zijn en ik zal u rust geven 11 vers 28. Gewoon naar God gaan en Hem nieuwe energie vragen om tegen de kilo’s te strijden, ik hoef het niet alleen te doen, God is mijn helper