Good morning on smith machine | Гудмонинг в Смите

preview_player
Показать описание
Основные мышцы: разгибатели спины и большая ягодичная, полусухожильная, полуперепончатая и бицепс бедра
Сложность выполнения высокая

Отличное упражнение, но требующее очень хорошей концентрации на ьегнике выполнения и ощущений во время выполнения!!!

Наклоняться почти параллельно пола, ноги слегка согнуты. Взгляд прямо. Не горбится. Опускаться и подниматься за счёт усилий ягодиц! Наклоняться и подниматься нужно плавно.

Важно: чем меньше сгибать ноги, тем больше работает задняя поверхность бедра. Чем больше сгибать ноги - тем больше работают ягодичные. Ноги сгибать обязательно. Но не превращать наклоны в приседания.

Упражнение для ягодиц, Упражнения для спины. Упражнение для бицепса бедра. Упражнение для набора массы. Упражнение для рельефа.
Julia Bounty

Telegram Channel

Индивидуальные тренировки и диеты

Одежда для тренировок
Код: YULIIA10

#juliiabounty
#онлайнтренировки
#онлайнтренер
#похудение
  1. Julia Bounty
  2. juliiabounty
  3. похудение
  4. онлайнтренер
  5. онлайтренеровки
  6. марафонпохудения
Рекомендации по теме
HOW TO DO 0:04:38

HOW TO DO A GOOD MORNING | Smith Machine Basics

How to perform 0:00:41

How to perform a smith machine good morning

Smith Machine Good 0:01:04

Smith Machine Good Morning

Smith Machine Good 0:00:14

Smith Machine Good Morning

Smith machine good 0:00:38

Smith machine good morning

Smith Machine Good 0:00:06

Smith Machine Good Mornings

Smith Machine Good 0:05:05

Smith Machine Good Morning

HOW TO DO 0:07:16

HOW TO DO THE GOOD MORNING EXERCISE: Build Your Glutes, Hamstrings And Squat With Perfect Technique

Smith machine good 0:00:06

Smith machine good mornings

Good mornings on 0:00:52

Good mornings on smith machine

Smith Machine Good 0:00:35

Smith Machine Good Morning Deadlift

Angled Smith Machine 0:00:35

Angled Smith Machine Good Mornings

💪🏻 Smith Machine 0:00:50

💪🏻 Smith Machine Good Mornings

Good Morning Exercise 0:04:09

Good Morning Exercise with Smith Machine by Hoda Jarrah

10 Good Morning 0:17:32

10 Good Morning Mistakes and How to Fix Them

High Bar Good 0:00:18

High Bar Good Morning

Smith Machine Good 0:00:28

Smith Machine Good Morning

Good mornings on 0:00:30

Good mornings on Smith machine – hamstring

Smith Machine Good 0:00:09

Smith Machine Good Mornings

Good Morning Master 0:08:18

Good Morning Master Class | Targeting The Muscle

Smith Machine Good 0:00:24

Smith Machine Good Morning

Smith Machine Good 0:00:28

Smith Machine Good Mornings (glute emphasis)

Smith machine goodmorning 0:00:37

Smith machine goodmorning - FD Fitness

Smith Machine Kneeling 0:00:23

Smith Machine Kneeling Good Morning