filmov
tv
4 Makanan Wajib Bagi Penderita Gula Darah Tinggi, Telur Hingga Kedelai
Показать описание
SERAMBINEWS.COM - Berikut ini empat makanan terbaik yang disarankan untuk dikonsumsi orang dengan gula darah tinggi.
Kondisi dan faktor yang dapat menyebabkan gula darah tinggi di antaranya kelebihan berat badan, diabetes tipe 2, dan kurangnya aktivitas fisik.
Bagi orang dengan gula darah tinggi, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mengurangi lonjakan gula darah.
Dikutip dari Eat This, Not That!, ahli nutrisi dan penulis buku Diabetes Create Your Plate Meal Prep Cookbook, Toby Amidor, menyarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik (GI) lebih rendah yang tidak akan memengaruhi gula darah tinggi.
Menurut Toby, terdapat empat makanan bergizi yang tidak akan berdampak negatif pada kadar gula darah.
Yang pertama telur, telur merupakan makanan berprotein tinggi dan hampir tidak mengandung karbohidrat yang tidak akan memengaruhi gula darah tinggi.
Kedua brokoli yang merupakan sayuran rendah karbohidrat yang kaya akan vitamin, mineral, dan fitokimia (senyawa tumbuhan alami yang telah terbukti membantu melawan dan mencegah penyakit)
Ketiga ada beras merah, beras merah jika dipecah menjadi glukosa secara perlahan akan diserap ke dalam darah, sehingga membantu meminimalkan lonjakan gula darah.
Selain itu, beras merah juga mengandung mangan yang berguna untuk banyak proses dalam tubuh, termasuk pengaturan gula darah.
Selanjutnya keempat ada kedelai yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) terendah dari semua kacang-kacangan, hal ini karena kandungan protein dan lemaknya yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The University of Massachusetts Amherst, makan makanan dari kedelai telah dikaitkan dengan penurunan kadar glukosa darah dan dapat meningkatkan toleransi glukosa pada penderita diabetes.
#makanansehat #Bijibijian #PenderitaGuladarah
Narator: Suhiya Zahrati
Video Editor: Teuku Raja Maulana
==============================================
Syedara Lon, jangan lupa SUBSCRIBE, SHARE, and COMMENT.
Kondisi dan faktor yang dapat menyebabkan gula darah tinggi di antaranya kelebihan berat badan, diabetes tipe 2, dan kurangnya aktivitas fisik.
Bagi orang dengan gula darah tinggi, penting untuk mengetahui apa saja makanan yang dapat membantu menjaga gula darah tetap stabil dan mengurangi lonjakan gula darah.
Dikutip dari Eat This, Not That!, ahli nutrisi dan penulis buku Diabetes Create Your Plate Meal Prep Cookbook, Toby Amidor, menyarankan untuk memilih makanan dengan indeks glikemik (GI) lebih rendah yang tidak akan memengaruhi gula darah tinggi.
Menurut Toby, terdapat empat makanan bergizi yang tidak akan berdampak negatif pada kadar gula darah.
Yang pertama telur, telur merupakan makanan berprotein tinggi dan hampir tidak mengandung karbohidrat yang tidak akan memengaruhi gula darah tinggi.
Kedua brokoli yang merupakan sayuran rendah karbohidrat yang kaya akan vitamin, mineral, dan fitokimia (senyawa tumbuhan alami yang telah terbukti membantu melawan dan mencegah penyakit)
Ketiga ada beras merah, beras merah jika dipecah menjadi glukosa secara perlahan akan diserap ke dalam darah, sehingga membantu meminimalkan lonjakan gula darah.
Selain itu, beras merah juga mengandung mangan yang berguna untuk banyak proses dalam tubuh, termasuk pengaturan gula darah.
Selanjutnya keempat ada kedelai yang memiliki nilai indeks glikemik (GI) terendah dari semua kacang-kacangan, hal ini karena kandungan protein dan lemaknya yang lebih tinggi.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh The University of Massachusetts Amherst, makan makanan dari kedelai telah dikaitkan dengan penurunan kadar glukosa darah dan dapat meningkatkan toleransi glukosa pada penderita diabetes.
#makanansehat #Bijibijian #PenderitaGuladarah
Narator: Suhiya Zahrati
Video Editor: Teuku Raja Maulana
==============================================
Syedara Lon, jangan lupa SUBSCRIBE, SHARE, and COMMENT.
0:02:08
4 Makanan Wajib Bagi Penderita Gula Darah Tinggi, Telur Hingga Kedelai
0:01:52
4 Makanan yang Wajib Dihindari bagi Penderita Asam Lambung agar Tak Picu Komplikasi: Tomat & Cok...
0:01:51
Penderita Hipertensi, Hindari 4 Makanan Ini!
0:01:53
4 Makanan Ini Bisa Dikonsumsi Penderita Kanker Tiroid Sehari-hari
0:02:08
Sederet Makanan yang Bagus Dikonsumsi bagi Penderita Kanker Payudara: Sayuran Hijau dan Buah
0:03:13
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari Penderita Bronkitis
0:03:30
4 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tipes
0:03:05
4 Makanan yang Perlu Dihindari bagi Penderita Saraf Kejepit, Makanan Berlemak hingga Tinggi Purin
0:00:30
Makanan untuk Penderita Penyakit Jantung - Dr. Paul Ling Kah Hing - Regency Specialist Hospital
0:01:53
4 Makanan ini Bisa dikonsumsi Penderita Kanker Tiroid Sehari-hari
0:17:55
10 makanan yg wajib dihindari penderita asam lambung (maag, gerd, gastritis sembuh)
0:05:43
9 Pantangan Makanan Penderita Tipes yang Harus Dihindari
0:03:08
Pantangan Makanan untuk Penderita Wasir
0:08:23
Penderita Asam Lambung, Jangan Konsumsi 4 Buah Ini!
0:04:32
Pasien Kanker Boleh Makan Apa Saja, Asal...
0:01:46
Catat! Inilah Pantangan Makanan bagi Penderita Penyakit Asma: Junk Food hingga Tinggi Protein
0:06:24
Apakah Makanan yang Baik Bagi Penderita Kolesterol Tinggi ?
0:00:44
5 SAYURAN YANG DILARANG UNTUK PENDERITA DIABETES
0:08:59
Makanan Yang Wajib Dihindari Penderita Penyakit Jantung | Hidup Sehat tvOne
0:14:15
PANTANGAN MAKAN PENDERITA STROKE
0:05:18
Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Penderita Gangguan Prostat
0:08:00
6 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Diabetes | dr. Vania Utami
0:03:53
Inilah Lima Makanan yang Dapat Memperparah Maag
0:06:44
Buah hingga Ikan, Ini 8 Makanan yang Bisa Turunkan Kolesterol dengan Cepat
Комментарии