Здоровье сердца: от эрекции до контроля холестерина. Кардиолог Алексей Утин | #20

Выпуск #20. Гость — Алексей Утин — кардиолог, сердечно-сосудистый хирург, автор блога Doctor Utin и основатель клиники SMART CheckUp.

ПРОСЛУШАТЬ В АУДИО-ФОРМАТЕ:

АЛЕКСЕЙ УТИН:

АЛЕКСЕЙ ЗВЕРУГО:

ТАЙМКОДЫ:
0:00 - О госте
1:19 - Проблемы с эрекцией как показатель проблем с сердцем
4:04 - Как болезни сердца влияют на остальные органы
6:07 - Как происходит поражение сосудов
8:02 - Способы укрепления сосудов
11:36 - Профилактика заболеваний сердца: отказ от курения, контроль давления и холестерина, подвижный образ жизни
15:00 - Как своевременно выявить проблемы сердца: регулярный кардио-чекап
21:14 - Как распознать проблемы с сердцем. Давление
25:16 - О диете и лучшем рационе питания для здоровья сердца
29:10 - Важность овощей для здоровья сердца. Канадская тарелка
34:24 - Полезные и вредные жиры
37:16 - Правда о холестерине
41:26 - Сахар. Почему его демонизируют?
43:05 - Соль — главный враг человека
45:59 - Какие физический нагрузки наиболее полезны
54:06 - Укрепление сердца
56:55 - Нужно ли принимать добавки для сердца